7 января, отличное время, чтобы поговорить о саморазвитии!
Сегодня поделюсь лайфхаками, как проще внедрить в свою жизнь новые полезные привычки, способствующие обучению и развитию.
1. Сложно взять с полки большую книгу и начать читать? Кажется, что она не закончится никогда, а время за чтением тянется очень долго? Либо книга вам не интересна, либо вас пугает масштаб. Начинайте внедрять в свою жизнь чтение постепенно. Берите небольшие книги (например, по 300-400 страниц) и ставьте себе цель, читать по 30 страниц в день. Так вы закончите 3 книги за месяц, выработаете привычку и перестанете бояться более объемных книг. Начинайте с книг, которые вам наиболее интересны. Мне, например, гораздо проще дается профессиональная литература, чем художественная.
2. Возьмите в привычку проходить по 1 курсу в месяц. Начните с небольших тренингов, состоящих из 5-10 уроков. Сейчас многие курсы содержат ролики по 10-15 минут и проходятся быстро и легко. Вы можете найти их в бесплатном доступе на Ютубе или других платформах.
Например:
Сохраните этот пост, чтобы не потерять список платформ. Сделайте репост, чтобы поделиться полезной подборкой с вашими знакомыми.
3. Превращайте знания в навыки. Знания без навыков очень быстро забываются. Не учите новый язык, если не планируете практиковать его регулярно. Начните со знаний, которые помогут вам в работе. После каждого пройденного урока, внедряйте полученные знания на практике. Отрабатывайте навыки, чтобы сохранить знания.
4. Конспектируйте книги и курсы. Выписывайте полезные идеи в виде задач и ставьте себе дедлайны на внедрение идей в вашу практику.
5. Во время занятий спортом, пешей прогулки, выгула собаки и за рулем включайте не музыку, а полезные подкасты. Используйте голосовых помощников, чтобы зафиксировать полезные идеи (фиксируйте их также, как при прочтении книг и прохождении курсов).
6. Услышав в подкасте, курсе или прочитав в книге, новое для вас слово, сделайте паузу, откройте словарик и зафиксируйте верное значение услышанного слово. Это позволит вам не додумывать смысл, а зафиксировать верное значение и расширить свой словарный запас.
7. У нового поколения клиповое мышление. Молодые люди не читают длинных сообщений или читают их "по горизонтали". Учитесь формулировать мысли коротко. Написав сообщение или пост, перечитайте его и подумайте, как его можно сократить.
8. Развивайте не только hard, но и soft скилы.
Например:
• Эмоциональный интеллект
• Рефлексия
• Навык активного слушания
• Правильную подачу обратной связи
• Убеждение и аргументация
• Системное мышление
• Наставничество, менторинг, коучинг
• Нетворкинг: построение и поддержание бизнес-отношений
• Креативное мышление
• Ведение переговоров
• Проведение презентаций
• Логическое мышление
• Поиск и анализ информации
• Управление эмоциями
• Управление стрессом
• Проектное мышление
• Управление изменениями
• Управление собственным развитием
• Делегирование
• Планирование и целеполагание
• Тайм-менеджмент
9. Тренируйте и развивайте память. Многие считают, что хорошая память, это способность все запоминать, ничего не записывая. У меня другой подход. Чем больше вы выносите из памяти (из головы) на бумагу, тем больше вы высвобождаете свою оперативную память для чего-то более важного.
10. Найдите для себя творческое хобби. Это позволит вам отдыхать эмоционально, не лежа на диване, а проводя время интересно. Это позволит быстрее приходить в позитивное и ресурсное состояние. Это может быть рисование, лепка, сбор пазлов, плавание, что угодно, что вам по душе.