Пришла весна🌸, а значит все в поисках волшебной таблетки для сжигания жира. Л-Карнитин поможет? Или развод на бабло от компаний спортивного питания?
Если простым языком, то Л-Карнитин отвечает за транспорт жирных кислот, а не за постоянное сжигание твоих складок на боках и животе. Поэтому не стоит думать, что пить данную добавку и есть тортик - отличная идея. Существует много выводов, которые говорят достаточно противоположные вещи.
Есть крупные исследования, которые доказывают положительный эффект в снижении массы тела у людей. И всё вроде круто, можно идти за покупкой. Осталось промокод вам только впарить, но читаем далее и видим:
«Интересно, что анализ подгрупп показал, что l-карнитин проявлял эффекты против ожирения только у лиц с избыточным весом и ожирением; l-карнитин снижал вес и ИМТ только в сочетании с другими изменениями образа жизни.»
Ниже мы узнаем о том, что Л-Карнитин помогает восстановлению после физической нагрузки. Но это не имеет особого значения именно на жиросжигание 🤷🏻♂
Также есть информация, что Л-Карнитин и креатин моногидрат помогают приросту мышечной ткани💪 Смущает, что исследование на людях и мышах, но тут надо повникать. Если данная тема интересна, то жду ваших комментариев и будем разбираться🤝
В следующем исследовании мы узнаем, что
«Не было замечено существенного влияния на окружность талии (WC) и процентное содержание жира в организме.»
Но камон эврибади, как так? Это же транспорт жирных кислот. Хотя большая часть текста - Ода о победе Л-Карнитина над ненавистным жиром, выводы достаточно противоречивы.
Моё мнение стоит ли пить? Ну можешь, конечно, если есть лишние монеты. Плацебо эффект так-то тоже никто не отменял, но будь благоразумен и взгляни объективно на своё питание и активность. Уверяю, там будет очень много дыр, которые нужно залатать. Не жди чуда, что жир сгорит сам. Лучше поставь лайк к этому посту и уверяю, что лишнюю калорию ты потратишь точно 😁
Буду всем рад в своем телеграмм канале
Конечно интересно про л-карнитин и креатин! Ждемс!
Спасибо за поддержку 🤝
Чтобы сжигать жир нужен дефицит ккал)Одним л-карнитином тут не обойтись)
Абсолютно согласен 🤝
весной должны быть мысли о шашлыках и выездах на природу
Каждому своё)