В терапии мы неизбежно растем, и наша жизнь меняется, когда появляется больше зрелости. Здесь мы про свободу, взросление и бережное отношение к себе и близким❤
Предприниматели, фрилансеры и специалисты, вы знаете, как баги могут раздражать и тормозить работу. Ты вот сидишь, кажется, уже всё продумал, и тут бум — ошибка, из-за которой ничего не работает, и ты теряешь время, нервы и ресурсы. Но знаешь ли ты, что психика работает примерно так же? Травмы, которые мы получаем в жизни, действуют как баги в наше…
Слово «осознанность» сейчас на каждом углу: от блогов до подкастов и книг по саморазвитию. Если ты фрилансер, предприниматель или просто активно работающий специалист, наверняка хоть раз натыкался на разговоры про медитацию и внимательность к себе. Но что это? Очередной тренд или реальный инструмент, чтобы не сгореть на работе и остаться продуктивн…
Чувство вины — это то, что каждый из нас испытывал хотя бы раз. Но для некоторых это чувство становится постоянным фоном в жизни. Ты чувствуешь вину за то, что не уделяешь достаточно времени семье, за то, что не успеваешь всё на работе, или даже за то, что уделяешь время себе. Это чувство может казаться бесконечным, и часто оно мешает жить полноцен…
Ты когда-нибудь задавался вопросом, почему некоторые ситуации в твоей взрослой жизни вызывают так много эмоций? Почему тебе сложно принять критику или почему каждый раз, когда возникает конфликт, тебе хочется уйти и спрятаться? Возможно, ответ кроется в твоём детстве. Детские травмы — это не просто переживания, которые «забываются» с возрастом. Они…
Представь себе на минуту, как выглядел бы мир, если бы бизнес-консультанты и психотерапевты решили поменяться ролями. В кабинете психотерапевта сидит запыхавшийся предприниматель с чашкой кофе, а рядом стоит доска для мозгового штурма с диаграммой роста его тревоги за последние полгода. А в это время где-то в офисе крупной компании бизнес-консульта…
Ты когда-нибудь задумывался, почему бывает так трудно сказать «нет»? Вот ситуация: тебя просят о помощи, предложении, или заставляют что-то сделать, что тебе не хочется, но вместо того, чтобы твёрдо и уверенно отказать, ты соглашаешься. Хотя внутри всё кричит, что это тебе не нужно и что у тебя нет времени или желания. Знакомо?
Ты когда-нибудь задумывался, что наши мысли и эмоции работают по принципу кода? Иногда мы действуем быстро и эффективно, а иногда что-то внутри нас словно тормозит, возникают сбои — знакомо? Это не лень и не отсутствие мотивации. Внутри нас есть ментальные «баги» — старые убеждения, негативные эмоции или травматические переживания, которые мешают н…
Все мы слышали: «Хочешь быть продуктивным? Больше дисциплины, планов и режима дня!» 🙄 Но что, если я скажу тебе, что дисциплина — это ещё не всё? Если ты сидишь перед компом, пялишься на список задач и не можешь заставить себя что-то делать — проблема может быть глубже. Нет, ты не ленивый. Возможно, у тебя просто висят старые эмоциональные «баги»…
🚫 Большинство из нас всю жизнь молчат о своих желаниях. Почему? Потому что страшно: что нас назовут эгоистами, что нас отвергнут или осудят. И поэтому проще промолчать и подстроиться. Но когда ты постоянно молчишь, ты как будто запираешь свою свободу в клетке. Ты теряешь контакт с собой и своими настоящими желаниями.
Лиз Бурбо
Кажется, что за этим желанием стоит стремление к «правильному» партнеру. Но чаще всего за этой мыслью скрыт не страх НЕ встретить, а наоборот — страх встретить такого мужчину.
Очень большая иллюзия сходить на одну сессию и ждать, что проблема решится сама собой (ДА, какая-то ее часть точно закроется, так и бывает, но какая-то ЧАСТЬ, и это окей). Мы не один десяток лет жили с чем-то, а теперь хочется чтобы раз и всё?