{"id":14275,"url":"\/distributions\/14275\/click?bit=1&hash=bccbaeb320d3784aa2d1badbee38ca8d11406e8938daaca7e74be177682eb28b","title":"\u041d\u0430 \u0447\u0451\u043c \u0437\u0430\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u0432\u0446\u044b \u0430\u0432\u0442\u043e?","buttonText":"\u0423\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c","imageUuid":"f72066c6-8459-501b-aea6-770cd3ac60a6"}

Подавление чувств

Тема подавления своих чувств является актуальной для большого числа людей. Каждый из нас справляется с ними так, как он на то способен. Кто-то привык к их отрицать, кто-то полноценно переживать, а кто-то и подавлять. Сейчас разговор зайдет о последних.

Подавление чувств – это когда чувства не находят выхода, это механизм смещения личностью вглубь сознания неприемлемых им по какой-то причине чувств.

Начну с того что их избирательного подавления не существует.

Заглушая боль мы также заглушаем и положительные переживания. Причинами подавления чувств существует множество.

Причиной может стать: существующие правила поведения в «приличном обществе», необходимость «сохранить лицо» и т.д.

При подавлении человек практически не может контролировать свое настроение, поэтому чувства приходится просто «задавить», чтобы они оставались внутри и были незамеченными окружающими.

Признаками подавления чувств являются:

  • Перфекционизм – так человек защищается от возможной критики и переживаний в связи неудачи.
  • Стремление к контролю над всеми – так человек пытается оградиться от непредвиденного, в том числе непрошеных чувств.
  • Неуверенность в себе и самокритика – это помогает ничего не делать и обеспечить себе отсутствие негативных чувств в случае неудачи.
  • Излишний цинизм и ирония – отличная самозащита от собственных проблем, возможность не чувствовать обиду и т.д.

В том случае если вы нашли в себе отражение этих признаков, то следующая информация будет для вас полезна.

“Некрасивых” и “неправильных” чувств не бывает. Нужно помнить, что на любые чувства есть причина: вас что-то расстроило, вы что-то потеряли, необходимо признать это и дать возможность себе это пережить, дать возможность приспособиться к перемене. Сколько времени на это уйдет не известно. Но если это себе запретить, то точно больше, чем могло бы.

В этот момент нужно проявить к себе нежность и с сопереживанием отнестись к своим чувствам, отпустит, когда отпустит, это не сделает вас хуже. Вы в праве переживать свои чувства так как считаете нужным, только вам знать как будет лучше для вас самих.

Что бы не боятся и не прятаться от своих чувств я могу порекомендовать вам:

  • Начать отслеживать их в течение дня, а для удобства можно вести их записи.
  • Когда приходит сильное чувство, попробуй остаться с ним один на один. Дыши глубоко, не отталкивай свои ощущения, а дай им пройти сквозь тебя.
  • Если рядом с тобой есть кто-то, кому ты доверяешь и кто может тебя выслушать можешь поделиться и обсудить с ним твое эмоциональное состояние.

“У нас всегда есть силы, чтобы справиться с любыми чувствами.”

0
Комментарии
-3 комментариев
Раскрывать всегда