Естественная стимуляция или ноотропы для мозга: какой вариант выбрать?
Работа головного мозга и состояние нервной системы человека зависят от множества факторов. Стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка, недостаток сна, нехватка витаминов и микроэлементов, физические и умственные нагрузки – все это негативно влияет на память, способность концентрировать внимание и т. д.
С целью исправить ситуацию часто применяют ноотропы для мозга – препараты, стимулирующие высшие психические функции. Механизм действия ноотропов для улучшения работы мозга связан с восстановлением и улучшением деятельности нейронов и нейромедиаторных систем в целом. Если говорить проще, препараты повышают активность нервных клеток, тем самым улучшая память, мыслительные процессы и прочие когнитивные функции.
Ноотропы для мозга призваны решать различные задачи:
- восстановление речи и мышления после заболеваний, травм;
- улучшение способности к запоминанию, помощь в процессе обучения;
- борьба с хронической усталостью, апатией, эмоциональным выгоранием и повышенной утомляемостью;
- лечение депрессивных состояний;
- оказание седативного эффекта при повышенной возбудимости.
Считается, что действие ноотропов для работы мозга является накопительным, поэтому их принимают курсами. Однако важно понимать, что нет таких таблеток, которые бы сформировали новые нейронные связи, а значит, существенно повысили бы производительность мозга перед экзаменом или важной деловой встречей. Более того, бесконтрольный приём ноотропов может быть опасен для человека, ведь сильнодействующие препараты этой группы врачи назначают при заикании, шизофрении, деменции, болезни Паркинсона, Альцгеймера и других тяжелых состояниях.
К тому же ноотропы для мозга могут вызывать дофаминовую зависимость, так как они оказывают своё действие во многом за счёт блокировки дофаминовых рецепторов и стимуляции центральной нервной системы. В результате чего в головном мозге остаётся больше дофамина, поэтому при отказе от приёма ноотропов для мозга у человека может проявляться синдром абстиненции (отмены).
Что такое естественная стимуляция мозга?
Повысить когнитивные возможности, работоспособность, ресурсное состояние, улучшить настроение и самочувствие, снизить эмоциональное напряжение и раздражительность можно и без приёма ноотропов для мозга. Для этого нужна его естественная стимуляция, которая заключается в повышении согласованности в работе полушарий мозга с закреплением доминации левого полушария.
В Центре Дислексии Татьяны Гогуадзе этот принцип заложен во всех программах, которые направлены на решение проблем с обучением, обработкой информации и повышением ресурсного состояния. Более того, за счёт естественной стимуляции мозга удаётся даже преодолевать дислексические трудности, решать проблемы с дисграфией и СДВГ как у детей, так и взрослых.
С целью естественной стимуляции мозга и повышения когнитивных возможностей рекомендуется:
- регулярно выполнять специальные психофизические упражнения, в том числе заниматься графокоррекцией. Это базовое упражнение, которое подходит и взрослым, и детям, позволяя за короткий промежуток времени сформировать новые нейроны и укрепить имеющиеся нейронные связи;
- отдавать предпочтение циклическим видам спорта (бег, велосипед, лыжи), при занятиях которыми обеспечивается естественная стимуляция мозга и повышается согласованность в работе полушарий мозга;
- составить чёткий режим дня и неукоснительно его соблюдать;
- правильно питаться, отдавая предпочтения здоровой и полезной пище;
- проводить сеансы цветоимпульсной терапии, благодаря которой удаётся привести нервную систему в нормальное состояние и стабилизировать работу мозга.
В отличие от ноотропов, естественная стимуляция мозга за счёт физических упражнений и других мероприятий обладает длительным накопительным эффектом. Благодаря этому у человека будет выше работоспособность, он будет эффективнее в бизнесе и обучении, а также будет находиться в нормальном психоэмоциональном состоянии.