Растяжение сухожилия
Растяжение сухожилий может быть болезненным и затруднять обычные движения.
Что необходимо сделать если вы растянули сухожилия:
Отдых и ограничение активности: Дайте сухожилиям время на восстановление, избегая излишней активности и нагрузок на поврежденный участок.
Приложите лёд: Применение холодного компресса на поврежденный участок помогает уменьшить отечность и болевые ощущения.
Использование поддержки: Используйте бандажи или эластичные повязки для фиксации сустава и снижения давления на растянутые сухожилия.
Повышенная поддержка при ходьбе: При необходимости используйте трости или ходунки, чтобы снять нагрузку с поврежденного сухожилия.
Физическая терапия: Специализированные упражнения и методы растяжения могут помочь восстановлению и укреплению сухожилий.
Чего нужно избегать при растяжении сухожилий:
Избыточная активность: Избегайте активностей, которые могут усугубить повреждение сухожилий.
Перегревание: Избегайте прямого воздействия тепла на поврежденный участок, так как это может увеличить воспаление.
Переутомление: Не перегружайте поврежденные сухожилия излишними упражнениями или активностью.
Статическое положение: Избегайте слишком долгого сохранения одной и той же позы, что может привести к дополнительному растяжению сухожилий.
Препараты и мази которые помогут облегчить боль от растяжения:
Противовоспалительные препараты: Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен или диклофенак, могут помочь снизить воспаление и облегчить боль.
Мази с обезболивающими и противовоспалительными свойствами: Мази, содержащие ингредиенты, такие как диклофенак или ментол, могут обеспечить местное облегчение боли и воспаления.
Мази для ускорения заживления: Некоторые мази содержат ингредиенты, способствующие заживлению тканей, такие как арника или гиалуронат натрия.
Однако для точного выбора препаратов и мазей лучше проконсультироваться с врачом или специалистом по реабилитации, так как они смогут оценить степень повреждения и подобрать оптимальное лечение.
Все права защищены (All rights reserved).Копирование статьи только с активной ссылкой на сайт "Дарина".