Простые способы сменить обстановку
Смена обстановки – одна из потребностей человека. Каким бы консервативным характером человек не обладал, как бы не сопротивлялся переменам – он сталкивается с усталостью. Фонд «Общественное мнение» (ФОМ) провел исследование, по итогу выяснилось, что 69% россиян никогда не выезжали за границу. Треть опрошенных никогда покидали своего региона, а 17% путешествовали по России более десяти лет назад. Источник>>
Россия — это дорого. Первый фактор — цена. Приводится сравнение качества отдыха у нас и за рубежом. По большей части речь про «другой контент за те же деньги». Следующими факторами стали: незаинтересованность, дальность расположения, непредсказуемость, недостаток информации, климат, безопасность, инфраструктура и сервис. Все эти факторы оказывают влияние на сокращение путешествий по России и увеличение поездок заграницу.
Для путешествия необходим отпуск, а 28 дней в год не способствуют частым поездкам для смены обстановки. Однако, чтобы отдохнуть и взбодриться – не обязательно отправляться в другую страну или на курорт. Многие способы вы можете применять ежедневно, а какие-то запланировать на ближайший месяц.
1) Помощь друзей и знакомых.
Перестаньте откладывать предложения о встречах или сделайте предложение сами окружающим вас людям. Отмените рутину и сверхурочные планы, чтобы встретьтесь с теми, кого не видели.
- Сходите в гости, организуйте дружеские посиделки за общим столом. Не обязательно готовить шикарный ужин – закажите доставку еды.
- Выберитесь компанией в общественное место: бар, кафе, ресторан, караоке, спортивные развлечения.
- Предложите близким друзьям обменяться квартирами на неделю. Освоение и привыкание к чужому пространству в качестве своего – зарядит вас утраченной энергией, а может подаст новые идеи и вдохновение.
2) Обновление жилища
Обстановка в доме всё сильнее угнетает, а наведение порядка не вызывает привычной радости? Пришло время сменить те обои в коридоре, которые угнетают ваш взгляд при входе в дом.
- Начните ремонт. Не обязательно устраивать полномасштабные работы, но поменять обои в комнате, сменить пол, выкрасить потолок в ваших силах. Обновите неприглядную мебель, смените проржавевшую раковину – воплотите давние желания.
- Смените декор. Выбросьте надоевшую картину, поменяйте люстры, смените свет ламп, купите новое постельное белье, поменяйте скатерть. Ознакомьтесь с основами фэн-шуя и измените расположение мебели по его принципам.
3) Восстановление себя
Постарайтесь ежедневно уделять время уходу за собой: примите расслабляющую ванну, постойте дольше под струями душа, сделайте очищающие маски для лица и волос. Уделите внимание своему телу и его потребностям. Запишитесь на маникюр, пройдите курс массажа. Никогда не были в SPA-салонах? Время попробовать молочные и грязевые ванны.
4) Шоппинг
Походы по магазинам увлекательны не только для женщин, но и мужчин. Шоппинг – не означает лишь пополнение гардероба. Музыкантов трудно вытащить из магазина инструментов, а спортсменов из магазина спорттоваров. Тяжело остаться равнодушным и не заглянуть в любимый отдел. Новые приобретения помогают внести новизну в привычное дело.
5) Мини-путешествия
- Сдвиньте график генеральной уборки помещения, возьмите билет на электричку или автобус. Живёте в пригороде – посетите крупный город рядом. Живёте в городе – посетите одну из деревень или окрестности.
- Туризм возможен и в родном городе. На один день представьте себя в роли туриста: посетите местные достопримечательности, посмотрите на родной город с другой стороны.
- Постройте новые маршруты, добираясь до дома или работы. Посетите места, которые любили раньше, но долго не посещали. Прочувствуйте ностальгию, вспомните себя в те дни. Посетите те улицы и районы, где никогда не были.
6) Саморазвитие
Рутина способна устранить из вашей жизни все занятия «для души». Опрос «ВЦИОМ» за 20 января 2022 года показывает, что у 27% россиян нет хобби. Если вы относитесь к этому числу, то пришло время узнать себя лучше.
- Хобби делятся на три вида: то, что мы делаем головой, руками и телом. Проанализируйте собственные желания, чтобы выбрать то, что будет приносить вам удовольствие. Существует множество хобби, для упрощения деятельности воспользуйтесь "большим списком хобби".
- Даже если у вас есть постоянное хобби, никогда не поздно попробовать что-то новое и получить новые впечатления.
- Фильмы и книги так же являются частыми хобби многих людей. Чтением книг и прослушиванием музыки по опросу ВЦИОМ увлекаются более 31% россиян. Вспомните о списке фильмов, просмотр которых так часто откладываете, изучите литературные новинки: многие из них могут оказаться достойны вашего внимания.
7) За город!
Обладатели загородных дач или дома в деревне имеют возможность сменить обстановку в любое время. Теплое время года часто подразумевает работу на участке, однако выделить выходной на отдых не повредит.
- Устройте гриль-вечеринку в лучших традициях майских праздников или зарубежных фильмов. Достаньте мангал, купите уголь, пару килограмм мяса, приготовьте шашлык. Можете позвать друзей присоединиться. Если друзья заняты, то предложите соседям провести время вместе – и способ сблизиться, и укрепить отношения.
- Рыбалка – прекрасный способ побыть наедине с собой на природе. Главное не забыть средства от насекомых!
- Почувствуйте себя в роли лесничего – отправьтесь за грибами. Даже для тех, кто ни разу этого не делал, будет полезным ознакомиться с новым занятием.
- Город часто не располагает возможностью для организации тихих пикников, а поле или берег реки в деревне – да. Приготовьте любимые блюда, возьмите бутылку вина или морса, насладитесь отдыхом.
- Выбираться на велосипедную прогулку удобнее за городом. Тут не нужно постоянно огибать пешеходов, воздух чище, а шума меньше.
Проблемы фриланса
Для тех, кто работает на фрилансе, дом – это работа. Ни маршрут сменить, ни воздухом подышать не выйдет. Приходится придумывать новые способы смены обстановки.
- Библиотеки – подойдут тем, кому для работы не требуется вести разговоры и создавать шум. Библиотечное пространство обеспечит вас тишиной, рабочим настроем, а также полезной информацией в виде книг для прочтения.
- Арт-пространства – в них часто проводятся лекции, семинары и различные мероприятия. В остальное время эти места прекрасно подходят для работы, а посещение бесплатное.
- Кафе – в малолюдное время можно провести пару часов за работой в любимой кофейне, наслаждаясь свежеприготовленным завтраком. Следует заранее уточнить у официантов о том, сколько времени можно занимать столик, а также есть ли розетки и Wi-Fi.
- Анти-кафе – пространства или тайм-клубы, где вы платите только за время пребывания. В них можно заняться любимым хобби, поработать, встретиться с друзьями. Однако не всегда ваши планы совпадают с планами других людей, шум может отвлекать при работе.
- Коворкинги – сервисные офисы, где вы можете арендовать место или помещение. Есть всё для офисной работы, а также сохраняется рабочая атмосфера. Фудворкинги – разновидность коворкингов, но расположенные в ресторанах.
Чек-лист советов по улучшению качества:
1) Отключите телефон, интернет, выйдите из соцсетей.
2) Не вините себя за отдых – это естественная потребность.
3) Определите для себя занятия, которые расслабляют и заряжают энергией.
4) Начинайте отдых с определенного ритуала или действия. Мозг станет воспринимать эти действия как сигнал к началу отдыха.
5) Не забывайте о природе.
6) Отдых должен проходить в нескольких направлениях: физическом, эмоциональном и интеллектуальном.