Выбираем психолога. Как не утонуть среди тысячи предложений?

Методы в работе

Сами специалисты обычно предлагают определенный подход, в рамках которого они работают. На это важно обратить внимание.Узнайте, какие методы в работе предпочитает психолог (когнитивно-поведенческий, психоаналитический, гештальт-терапия и т.д.) и соответствует ли он вашим потребностям. Это не значит, что есть метод психотерапии, который будет априори более эффективнее других. Выбор зависит только от ваших особенностей и от цели, которую вы преследуете. Например, если вы не можете четко сформулировать вашу проблему, ощущаете ее, но не до конца понимаете, в чем она состоит, вы можете обратить внимание на метод интерпретации, который используется в психоанализе. Если же у вас есть определенный запрос, вы не желаете рефлексировать, и «копаться» в своих проблемах из сеанса в сеанс, так скажем, - не ваше, присмотритесь к специалистам, занимающихся ориентированной на решение краткосрочной терапией.

Образование и опыт

Оценивая уровень компетенции психолога, попробуйте ответить на вопрос: что для Вас является критерием хорошего специалиста? Возможно, вы будете более спокойны в работе с человеком, получившим академическое профильное образование и опыт работы не менее 15 лет. В какой-то мере это может быть вопросом вашим внутренних установок, но я советую поразмышлять над тем, насколько быстро меняется мир, в котором мы сейчас живем. То, что было непреложной истиной в мире психологии 5-10 лет назад сейчас может спокойно ставится под сомнение, оспариваться и впоследствии заменяться новыми вариантами того, как нужно работать. И было бы не плохо, если бы Ваш специалист знал о существовании этих современных научных дискуссий. Сертификаты по повышению квалификации, участие в семинарах и конференциях, обучение на курсах и тренингах не дадут Вам гарантий эффективного решения ваших проблем, но они будут показателем заинтересованности специалиста в том, чтобы получать новые, актуальные знания в своей сфере, что явно может помочь в вашей совместной работе.

Доступность и расписание

Убедитесь, что психолог имеет доступность к вашему графику и готов встретиться с вами в удобное для вас время. Есть еще один нюанс: не все они готовы проводить встречи с глазу на глаз. Подумайте подходят ли вам дистанционные сеансы. Возможно, при ответе на этот вопрос отпадет еще одна добрая часть специалистов.

Личная химия

Оцените, как вы чувствуете себя в присутствии психолога. Важно, чтобы вам было комфортно, для того, чтобы свободно выражать свои мысли и чувства. Зайдите в социальные сети специалиста, просмотрите контент, опубликованные им статьи. Хороший знак, если вам откликается то, что он публикует. Доверяйте своим внутренним ощущениям, своей интуиции.

Результаты

Не стесняйтесь спросить у психолога о его успехах в помощи другим людям в решении подобных проблем, как у вас. Так же имеет место быть мнение, что психологу легче работать над решением той проблемы, с которой справлялся он сам. Попробуйте создать проекцию своей проблемы на специалиста. Например, если вы идете к психологу с запросом стать более уверенным, задайте себе вопрос, выглядит ли уверенно человек, который будет разбираться с вашей проблемой. Возможно, кому-то такая проекция может показаться не вполне корректной. Я же придерживаюсь мнения о том, что вопрос доверия клиента к специалисту является в терапии приоритетным.

Отзывы

Конечно, никогда не будет лишним изучение отзывов и рекомендаций других людей, которые уже обращались к этому психологу. Но помните, насколько индивидуальны такая вещь, как личная терапия. Друзья и знакомые могут посоветовать вам то, что помогло им, но ваша ситуация скорее всего отличается.