Поддержка при отказе от курения добавляет человеку уверенности и мотивации. При этом вам не нужно пытаться контролировать процесс «бросания» — важно искренне хотеть помочь и сосредоточиться на позитивных аспектах и изменениях. Подсвечивайте бросающему курить его положительный прогресс и напоминайте, насколько важно каждое его достижение, даже самое маленькое.

Когда человек прекращает курить, он сталкивается с абстинентным синдромом, который может сделать его более раздражительным или тревожным — отнеситесь к этим симптомам отмены никотина с пониманием.

Пусть человек знает, что вы готовы выслушать его и поддержать без критики и осуждения — даже если он сорвется и закурит. Избегайте комментариев, которые могут его демотивировать, например: «Бросить легко, я же не курю», «Если сорвешься — я больше не буду тебе помогать бросить», «Ты же уже три раза бросал, и что?».

По возможности предложите человеку найти новые способы расслабления и получения удовольствия, которые не связаны с курением — например, пригласите его вместе заниматься спортом или музыкой. И конечно, помогите ему избегать ситуаций, которые провоцируют желание закурить, например — алкогольных вечеринок.