Созависимость: симптомы, причины, варианты выхода
Созависимость – это довольно распространенная проблема, о причинах и последствиях которой знают не так уж много людей знают.
Созависимость это динамика в отношениях между людьми, при которой один человек становится доминирующей фигурой и контролирует поведение другого. Причины возникновения созависимости могут быть разными, но часто они связаны с дисфункциональными семьями, стрессом и психологическими травмами.
Чаще всего созависимость проявляется в долгосрочной связи с человеком, страдающим от алкогольной или наркотической зависимости, а также с человеком с проблемами поведения и эмоциональными расстройствами. Хотя созависимости может быть подвергнут любой человек, она чаще всего начинается в семьях, где были проблемы с алкоголем или наркотиками.
Если рассмотреть это подробнее, то можно выделить несколько факторов, которые могут приводить к развитию такой динамики.
1. Раннее детство
Стремление стать доминирующей или доминируемой фигурой может возникнуть в результате травм, полученных в раннем детстве. Например, если ребенок вырос в семье, где была насильственное доминирование одного из родителей, он может повторять этот механизм в своих будущих отношениях.
2. Личностные черты
Люди, склонные к созависимости, часто обладают определенными личностными чертами. Они сильно заботятся о других, но часто пренебрегают своими собственными потребностями. Также у них может быть низкая самооценка, неуверенность в себе и страх перед конфликтом.
Существует несколько симптомов созависимости, но наиболее распространенными из них являются изменения в поведении, эмоциональная нестабильность, создание условий для деструктивного поведения, низкая самооценка и проблемы с границами. Созависимые люди часто испытывают значительные изменения в своем поведении рядом с человеком, от которого они зависят. Они могут менять свои приоритеты, чтобы удовлетворить потребности другого человека, пренебрегая при этом своими собственными. Это может привести к эмоциональной нестабильности, включая тревогу и депрессию. Кроме того, созависимые люди могут допускать деструктивное поведение тех, от кого они зависят, например, зависимость или другие вредные привычки. Им также может быть трудно устанавливать и поддерживать здоровые границы в отношениях, что приводит к чувству обиды или истощения.
По словам психотерапевта, специалиста в области созависимого поведения, Дарлин Лансер: "Созависимость характеризуется принадлежностью человека к дисфункциональным, односторонним отношениям, где один человек полагается на другого в удовлетворении почти всех своих эмоциональных потребностей и потребностей в самоуважении".
Отношения, в которых присутствует созависимость могут быть чрезвычайно сложными для всех участников. Люди в созависимых отношениях часто сталкиваются с конфликтами, недоверием и насилием. Они также могут испытывать чувство беспокойства, тревоги и беспокойное поведение.
Один из способов - это развитие здоровых границ и нахождение баланса между уходом о себе и заботой о других. Также может помочь обращение к специалисту, который сможет дать необходимую поддержку и рекомендации для преодоления созависимости.
Несмотря на то, что созависимость является распространенной проблемой, ее можно успешно решить. Главное - это осознание проблемы и желание изменить свои отношения.
Для устранения этих симптомов эффективными могут быть такие терапевтические подходы, как когнитивно-поведенческая терапия, групповая и семейная терапия, способствующие развитию чувства независимости и навыков здорового общения. Также очень важно осознать, что вы не можете лечить другого человека важно заботиться в первую очередь о своем личностном росте и поиске помощи для себя.