Понимание эмоций: Как распознавать и принимать свои чувства? Эмоции — это неотъемлемая часть человеческого опыта. Они помогают нам ориентироваться в мире, принимать решения и устанавливать связи с другими людьми. Однако многие из нас сталкиваются с трудностями в распознавании и принятии своих чувств. В этой статье мы рассмотрим, как лучше понять с…
Цели и мечты: Как их правильно формулировать и достигать?
В жизни каждого из нас есть мечты — это те желаемые состояния, достижения или перемены, которые вдохновляют и мотивируют. Однако мечты без четких целей могут остаться лишь фантазиями. Важно научиться правильно формулировать свои цели и разрабатывать стратегии для их достижения. ▎1. Различие между мечтами и целями Мечты — это образы будущего, кот…
Самооценка, плюсы и минусы
Самооценка — это важный аспект нашей жизни, который влияет на наше поведение, отношения и общее благополучие. Оценка своих сильных и слабых сторон помогает понять, где мы можем развиваться и что использовать в своих интересах. Сильные стороны: 1. Коммуникабельность: Я легко нахожу общий язык с людьми, что помогает в работе в команде и в установле…
▎Определение личных ценностей: Как они влияют на вашу жизнь? Личные ценности — это основные принципы и убеждения, которые формируют наше восприятие мира и определяют, как мы принимаем решения. Они служат своего рода компасом, направляющим нас в жизни, и могут оказывать значительное влияние на наше поведение, отношения и общее благополучие. ▎Что т…
Как освободить себя от мнения окружающих людей?
1 что надо понять то, что мы друг друга вообще не понимаем, живём в разных плоскостях, разных представлениях, и когда мы о чем-то договариваемся, это вообще не значит, что мы договорились об 1 и том же. Вы очень сильно удивитесь, если спросите после того, как договорились с человеком о чём то, когда он вам ответит вообще совершенно что-то своё, не…
Когда стоит начать беспокоиться, если у вас в жизни не происходит то, чего очень хочется? Никогда, если вас всё устраивает. Или уже прямо сейчас, если не собираетесь так жить всю оставшуюся жизнь? А как всё изменить? Нужно просто делать, причём в тех обстоятельствах, которые у вас есть. Кто-то скажет: я перфекционист, мне нужно чтобы было всё ид…
Как принять, полюбить себя?
Как принять себя? Вот задача 😊 Столько об этом сказано, написано. Из каждого утюга говорится надо полюбить себя, надо принять себя:) а там ещё путаница такая... Съесть пирожное это, говорят любовь к себе и не есть пирожные тоже любовь к себе 🤣 Что делать? Извечный вопрос! Попробуйте объяснить трёхлетнему ребёнку что ему нужно принять себя. Вот…
ГДЕ БРАТЬ СИЛЫ И ЭНЕРГИЮ ДЛЯ ЖИЗНИ? Выполняя привычные НЕ интересные действия, задачи человек хочет добыть энергию для выполнения этих же не интересных действий. Стоп⛔ Так не работает Немного предыстории. Откуда берётся выгорание? Что это вообще такое? Как правило, когда говорят о выгорании имеется ввиду работа, которая не приносит удовольствия,…
Обьюз
Обьюзивные отношения — это тема, которая затрагивает многих, но о которой не всегда говорят открыто. Жизнь в таких отношениях может быть крайне разрушительной, как для психического, так и для физического здоровья. Что же такое обьюзивные отношения? Это отношения, в которых один партнер контролирует, манипулирует или причиняет боль другому. Это…
Техника психологов - самопомощь Три письма:
1 ПИСЬМО - выгрузка: Начинается с того, какая боль есть прямо сейчас, что не получается, болит(напишите свой вариант). Пишем всё подряд, что связано и что кажется совсем не связано с вашей проблемой. Пишем до тех пор пока не закончится поток слов, . Это письмо, обычно, в зависимости от глубины происходящей выгрузки вызывает слезы, печаль, грусть…