👦👧 базовая схема приема бад для подростков

мегавитамины
🔹 мультивитамины - кофакторы всех процессов в организме
🔸 витамины группы в, а и е нужны для поддержки мозга, на когнитивные способности оказывают влияние йод, магний, кальций и витамин с

витамин d3
🔹 витамин d3 участвует более чем в 3000 реакций в организме и необходим для роста костей (кальций есть в мультивитаминах)

омега-3 ультра
🔸 омега-3 пнжк (в особенности дгк) - важный для работы мозга нутриент, действие которого многократно доказано, поддержка пластичности мембран клеток, что важно для нервных клеток и роста в целом

органический магний
🔹 магний помогает расслабиться, снять напряжение
🔸 в целом это очень важный минерал для всего организма

девочкам хорошо бы добавить хелат железа
🔹 1 капсула за завтраком - если до этого железо не пили, ничего не знаете о железе, хронических воспалительных заболеваний нет, как и желания делать анализы
🔸 если есть железодефицит - пьем железо на завтрак и на ужин, делаем анализы раз в 3 месяца

в конце четверти можно добавить синхровитал ii для поддержки мозга
🔹 1 зеленая капсула за завтраком и 1 прозрачная капсула за ужином

нюанс
🔸 отделяем все прозрачные капсулы и даем ребенку задание не забывать их принимать, поставив будильник на телефоне и положив эти капсулы ему на рабочий стол
🔹 принимать можно в любое время вечером после ужина

таурин
🔸 1 капсула за завтраком (особенно если у ребенка есть дополнительные физические нагрузки)
🔹 улучшает выработку желчи, поддерживает нервную систему, помогает сердцу работать в здоровом ритме, повышает выносливость и восстановление мыщц
🔸 можно добавить l-карнитин

🎥 смотреть

#siberianwellness #сибирскоездоровье #длядетей #здоровьедетей