О терапии по-честному

Терапия — это лечение отношениями. Именно поэтому, терапия не бывает быстрой.

Если 30 лет ваша стратегия в отношениях с кем/чем-угодно была «избегание» — вы бросали начатое, вы выбирали партнеров, которые заведомо не могли обеспечить подлинную близость, может быть вы впадали в зависимость любого типа, будь то трудоголизм, спорт, постоянное обучение… Глупо думать, что за одну сессию/неделю/месяц вы перестанете избегать себя, тяжелые чувства и свою реальную жизнь.

Терапия — это работа с нарушениями привязанности, что является причиной остальных симптомов, которые вы можете чувствовать на уровне сознания.

Это построение надежной базы, безопасной привязанности с терапевтом, чтобы в дальнейшем психика скопировала этот опыт на отношения с собой, другими людьми, работой, и так далее.

Терапевтический процесс — зеркало вашей жизни. Все вещи, которые происходят на сессиях отражают вашу психику и жизнь.

Терапия — это работа с сопротивлением. Терапия — это работа с психическими защитами. Терапия позволяет вам увидеть/узнать/почувствовать о себе то, что ваше подсознание держало от вас в тени.

Терапия — это не «проработать себя», «изменить себя неправильного», а наоборот-собрать себя по кусочкам, восстановить свою целостность и свое право на позитивный и негативный полюс себя. Потому что они оба нужны. Агрессия нужна для действия. Грусть нужна для принятия. Каждое чувство для чего-то нам служит.

Терапия начинается уже тогда, когда вы сознательно соглашаетесь выделять только для себя 1 час времени в неделю и платите за это деньги. Разрешаете себе.

Терапия - это не только про чувствовать свое «развитие». Это и про чувствовать спектр разных чувств и неприятных тоже. Это про принятие и про потери. Потери того, что сейчас вы уже не хотите делать частью своей жизни.

Терапия — это про выдерживать неопределённость. Такой нужный навык в наши дни. Часто, это про состояние «Как раньше — не хочу, по-новому не знаю как».

Терапия — это про постоянное преодоление сопротивления. Ведь наше подсознание не особо хочет изменений, это угрожает психике, нарушает состояние гомеостаза.

Терапия — это долго, дорого и больно.

Но жизнь после терапии — того стоит.