Лёгкий способ повысить личную эффективность через уверенность в себе

Здоровая уверенность в себе — ключевой фактор личностной эффективности. Она дарит силу гибко работать со своими и чужими несовершенствами, делать то, что нравится, оптимально реализовывать свою энергию и таланты. В конце концов, больше зарабатывать и выходить на новый масштаб.

Меня зовут Анастасия Хаустова. Я партнёр твоих изменений. Использую психологию и коучинг по стандартам ICF (Международная Федерация Коучинга), чтобы поддерживать и усиливать клиентов на пути к лучшей жизни.

Более 200 часов работы с клиентами из разных индустрий позволяют мне глубоко понимать внутренние причины, снижающие продуктивность. Я применяю инновационные подходы, комбинируя психологические и коучинговые методики, чтобы помочь моим клиентам справиться с проблемами, как:

· синдром самозванца

· неуверенность в себе

· слив энергии на страх и прокрастинацию

· сравнение себя с другими

Вместо всего этого я предлагаю повысить личную эффективность во всех сферах жизни доступным и приятным методом: укрепляя уверенность в себе.

Вот алгоритм работы, который я предлагаю клиентам для повышения уверенности:

1. Осознать, что твои цели и методы их достижения – это не одно и то же

2. Выявить проблемные моменты в работе, хобби, жизни – что хочется улучшить?

3. Рассмотреть ситуации с разных ракурсов – какие новые варианты открываются?

4. Выбрать оптимальный путь изменений.

В результате такой работы ты увидишь личностные опоры, от которых сможешь оттолкнуться и двигаться вперед. Это позволит сосредоточиться на том, что действительно важно.

Моя методика основана на объединении психологических техник и коуч-подхода, что позволяет использовать ресурсы прошлого и настоящего для достижения будущих целей.

Работа со мной — это не только профессиональный взгляд со стороны, но и безопасное конфиденциальное пространство, в котором я внимательно слушаю.

Однако коучинг – не волшебная таблетка.

На результаты напрямую влияют 2 фактора: твоя ответственность перед собой и доверие между нами. Я не могу влиять на твою ответственность, но могу укрепить доверие. Поэтому ниже разберу 3 основных опасения, которые испытывали мои клиенты, незнакомые с коучингом.

«Коуч – тот, кто учит, как правильно»

К сожалению, в сознании укрепился образ таких «коучей», как, например, Тони Робинс и Елена Блиновская. Я называю их коучами в кавычках, потому что они выступают скорее в роли мотивационных ораторов и предлагают людям своё видение, но это не является коучингом.

Вообще путаница возникает из-за того, что коучинг зародился в спортивной среде. Дословно слово «coach» переводится как «тренер». А тренер часто насаждает правила и нормы – именно так действуют некоторые мотивационные ораторы. И этот подход на любителя. Коучинг возник как альтернатива методу «я тебя научу» и предлагает «научиться учиться» в присутствии тренера-партнёра.

Я работаю по стандартам Международной Федерации Коучинга (ICF) и опираюсь на кодекс, охраняющий чистоту метода коуч-партнёр. Поэтому я не только не делюсь своим мнением без запроса. Напротив, я создаю и поддерживаю пространство, в котором клиент яснее слышит себя и достаёт необходимые ответы из собственной глубины.

«Коучинг для тех, кому сложно ориентироваться самостоятельно»

Это убеждение будто дополняет предыдущее: если коуч учит, как правильно, то его клиент не может сориентироваться самостоятельно. Конечно, никто не хочет быть слабым и неразумным! Но коучинг не для таких.

Коучинг предназначен для решительных и здравомыслящих людей, стоящих на пороге более серьёзных и масштабных результатов. В этот момент становится понятно, что привычные настройки уже не работают. Возникает потребность скорейшим образом их изменить.

Клиент коучинга полностью отвечает за свои решения, действия и результаты. Он приходит в коучинг, чтобы с помощью коуча увидеть своё мышление со стороны и придумать, как повысить собственную эффективность. Этот процесс возможен только в партнёрстве, потому что для него необходим внешний наблюдатель. Коуч становится своеобразным ментальным зеркалом. А что делать с отражением – решаешь ты.

«Вдруг я хочу совсем другого»

С одной стороны, это сомнение связано с твоей ответственностью за результат. Безусловно, для успешного коучинга важно твоё намерение быть честным перед собой и сколько возможно открытым мне. С другой стороны, я понимаю, что не хочется заходить в работу, сомневаясь в своих желаниях.

По своему опыту могу сказать: да, скорее всего, ты хочешь другого 😊Точнее, твой глубинный запрос отличается от мыслей, которые ты думаешь каждый день. И это нормально. Может быть так, что у тебя есть 2 или 3 на первый взгляд разных задачи, которые, как оказывается, имеют общий корень. И наиболее эффективной будет работа с корневой задачей.

Поэтому прояснению истинных желаний я уделяю особое место. Сначала приглашаю обсудить их на первичной диагностике, а затем посвящаю этому первую сессию коуч-контракта.

В завершении хочу поделиться кейсом, который иллюстрирует, как вера в себя и в свою новую роль влияет на повышение эффективности. Имя клиента изменено.

Саше 29 лет. Он работает ведущим дизайнером в крупнейшем банке, но чувствует, что пора выходить в новый масштаб: управлять собственными более интересными проектами и командами без границ дохода.

Он определённо хочет развиваться, но чувствует, что есть риски. Нет четкого понимания, куда и как двигаться дальше. Страшно совершить ошибку. Возникают сомнения в себе и своих способностях. Побочный эффект – пониженная концентрация и расфокус внимания.

Саша зашел в контракт на 5 сессий с запросом «стать управленцем» и преодолеть чувство страха перед новой ролью.

Вот как он описал свои результаты:

· Изменил установку с «нельзя» на «можно»

· Преодолел страх выбора

· Расставил приоритеты

· Позволил себе делать только важное

· Следует плану и уверен, что справится

Что именно мы делали:

1. Определили истинное желание – заработать крупную сумму в роли руководителя

2. Провели ревизию ценностей – клиент нашел в себе новые опоры

3. Изменили установку – вместо «хочешь сделать хорошо – сделай сам» вывел новую формулу: «хочешь добиться больших целей – делай чужими руками»

4. Создали план действий – Саша определился с планами и сроками относительно создания команды и запуска проекта

Моя главная цель — помочь каждому клиенту раскрыть потенциал и достичь успеха, чувствуя опору внутри.

Записывайся на диагностику: t.me/niptisie_coach_psy

Эта статья — первый шаг к повышению твоей личной эффективности. Хочешь сделать второй? Напиши мне прямо сейчас.