Можно ли найти правильное предпринимательское окружение в качалке?
Ем и не толстею
с 2023
Как я сделал идеальное тело без глупых диет и правил. Личный опыт, умный подход, адекватность. Как много есть и не толстеть. Телеграм https://t.me/eat_get_fit
1 подписчик
0 подписок
Имеет ли смысл не есть после шести вечера?
Все, наверное, слышали этот леденящий душу худеющих миф, что после 18-00 метаболизм останавливается (прям интересно, у организма тумблер есть, и таймер?) и всё съеденное с 17-59 вечера до 08-00 утра сразу откладывается в жир.
Как контролировать прогресс по похудению или набору массы?
Я использую три показателя - 1) средний вес, 2) обхват шеи, талии, 3) фото в трёх проекциях раз в 3-4 недели.
Зачем вообще я хожу в качалку?
Только ради внешнего вида и здоровья? Да, это две из трёх приоритетных причин.
❓ Где грань между бодишеймингом (нетерпимостью к полноте или худобе) и адекватным взглядом на здоровье?
"Не ходи в тренажёрку, грыжу заработаешь!"
Это достаточно распространенное мнение, и оно имеет право на существование, т.к. действительно, при неправильной технике и неверно подобранном весе отягощения можно травмироваться, и в том числе заработать грыжу межпозвонкового диска.