Какие кроссовки выбрать, чтобы не сломать себе ноги в тренажёрном зале?

По-моему, очень мало кто задается этим вопросом. Просто надевают что есть дома, или что первым попалось на глаза в магазине (в основном по дизайну выбирают).

В итоге, если обратить внимание, 90% людей в тренажерном зале занимается в беговых кроссовках. Что в них плохого? То, что они разработаны специально для определенного вида нагрузки - для бега. Сильно загнутый нос, но это еще полбеды, самое опасное - очень мягкая подошва, зачастую наполненная гелем, воздухом, пружинами и еще всем, чем угодно. Это сделано для гашения энергии удара во время бега.

Но! В тренажёрке, особенно при работе со свободными весами (штанги, гантели) в положении стоя, вам эта мягкость вообще ни к чему. Мало того, что вся подошва гуляет туда-сюда под весом, невозможно найти стабильное положение, так еще и сама колодка никак не фиксирует стопу. А еще часто подошва чрезмерно высокая (тоже для гашения энергии удара при беге), это создает дополнительную опасность подвернуть ногу под тяжелым снарядом.

В какой обуви тогда тренить? С более прямой, плоской подошвой. Которая жестко фиксирует стопу, не дает ей ёрзать вправо влево, позволяет твердо и уверенно стоять на ногах. Есть специальные кроссовки для кроссфита, для тяжелой атлетики - но это нужно только для профи и тех кто совсем упарывается на тренировках. Для обычных тренировок достаточно кроссовок для футзала, тенниса, бокса (как ни странно - они хорошо фиксируют стопу, у них жесткая и ровная подошва), да и просто хорошие кеды тоже подходят (часто вижу ребят, делающих становую и присед в обычных кедах). Есть товарищи, которые вообще босиком делают эти упражнения (в носках) - но это уже лишку, как мне кажется.

Итого: не ведитесь на красивую обложку и подошву с эффектом "воздушного массажа", покупайте для тренировок удобную обувь, которая хорошо держит стопу, с ровной подошвой без всяких гелей и прочих наполнителей.