​Главный секрет к изменению негативных установок

Негативные установки – это убеждения, которые ограничивают восприятие, ресурсы, возможности, мешают достигать целей и жить полной жизнью.

Они могут быть основаны на прошлом опыте, чужом мнении, собственных страхах и неуверенности. Проявляются в виде мыслей, чувств, поведения.

Поэтому, для пользы дела, работать стоит во всех направлениях.

1. Исследуйте негативную установку, задав себе ряд открытых и проясняющих вопросов. Их количество и качество зависит от вас, вашей мотивации и актуальности запроса.

2. Получив более широкое представление про какое-то своё определённое убеждение, примените ряд подходов на выбор либо все вместе.

• Аффирмация

• Визуализация

• Работа с внутренним ребенком

• Когнитивно-поведенческая терапия

Как правило, это работает и этого достаточно. Единственное, иной раз стоит проявить упорство. И всё получится.