Боди даблинг в России
Боди даблинг (или body doubling) — это выполнение своих задач в присутствии второго лица (или целой команды).
Например, работа в библиотеке, коворкинге или антикафе - это не столько возможность сбежать из дома, сколько желание оказаться рядом с работающими людьми и сфокусироваться.
Жизнь удаленщика без оперативной поддержки команды похожа на вечный цикл прокрастинация - гиперфокус.
Прокрастинация по сути напоминает паралич: задач так много, что ты не можешь приступить ни к одной из них.
Гиперфокус - повышенная продуктивность с полным пренебрежением к своим потребностям (дедлайны горят, а тебе еще нужно наверстать пролежанное в прокрастинации время).
А между этими двумя состояниями: тревожность и выгорание.
Почему мы побеждаем прокрастинацию, работая в группе?
- зеркальные нейроны настраивают: все работают и я работаю
- структурность: работа начинается со списка дел на сегодня. Для себя им часто можно пренебречь и утонуть в оперативке. Но в группе - это первый этап работы
- социальная ответственность: я уже обозначил свой список дел перед этими людьми
- высвобождается ресурс, который уходил на подавление тревожности: вместе веселее, группа словно следит, чтобы задача на тебя не "орала"
- четкий тайминг: если на задачу есть целый день, то она не делается, если 3 часа - выполняется за 2!
- социальные поглаживания: вовлеченная группа понимает важность поддержки, добрых слов и вовремя сделанного комплимента
Где найти такую группу?
1. Группу для совместной работы можно собрать самостоятельно среди друзей и знакомых.
2. В Тик Токе набирает популярность трансляций собственной работы (ты знаешь, что за тобой наблюдают зрители и чувствуешь бОльшую ответственность.
3. Можно вступить в уже созданную группу, такую как Конь Не Валялся в телеграм (https://t.me/loshadkanarabote). Незнакомцы встречаются в discord (временно в Я.Телемост по очевидным причинам) и вместе закрывают свои задачи. На сегодняшний день это сообщество бесплатное.
4. Можно найти коуча по отдельным задачам, например договориться со специалистом о его контроле конкретного проекта. Как правило, это недешёвое удовольствие, но оно того стоит (по скромному мнению автора 🤗).
5. Если вам просто нужны люди рядом (или даже сменить домашний визуал на новую локацию), вам достаточно найти рабочее пространство в вашем городе. Атмосфера библиотеки может сотворить чудеса с работоспособностью.
Нужен ли мне боди даблинг?
Если вы дочитали до этого места - с большой долей вероятности он вам нужен.
Человеку, работающему в эффективной группе с контролем kpi, видеовстречами, митапами, постмитами, сроками и прочими процедурами может быть удивительно: зачем кто-то по собственному желанию устраивает себе видеовстречи. А когда же работать?
В то же время, удаленщику, который оказался перед необходимостью самостоятельно ставить себе задачи, искать мотивацию и вдохновение, расставлять приоритеты и покорять большие вершины в одиночестве, крайне нужны такие встречи.
Боди даблинг - рабочий инструмент борьбы с прокрастинацией и его, как минимум, стоит попробовать 🤎
Если удаленьшику нужны такие встречи, ему надо идти в офис, рано или поздно его все равно уволят
вы себе не представляете, как нас много) всех не уволят)
Зумеры открыли то,что мы всегда называли стояние над душой?😂
хаха🤣 ДА! Только стояние над душой всегда пугало, а тут - помогает)
Интересно, не знал, что это так называется. Пользовался сервисом focused. В нем модерируемые группы собираются. Действительно помогает сконцентрироваться на работе.
А вы пробовали с коучем работать?
Да, это супер способ. Я назвала его контроллинг и пи*динг ))
а focused - это англоязычная платформа, как я поняла?