Иногда поступки людей, которых мы любим, нам не нравятся, и мы их не одобряем. Мы на них реагируем. Они реагируют на нас. Вскоре мы все реагируем друг на друга, и проблема обостряется.

Когда нужно отстраниться, уклониться, отодвинуться, сдаться?

Когда мы попадаемся на крючок деструктивных эмоций и начинаем злиться, бояться, винить себя или стыдиться.

Когда мы втянуты в борьбу за власть, пытаемся контролировать или заставить других делать то, что они не хотят.

Когда наша реакция не помогает другому человеку и не решает проблему. Когда наша реакция причиняет нам боль.

Парадоксально, однако часто приходит время отстраниться именно тогда, когда кажется, что отстранение маловероятно или невозможно.

Первый шаг к отстранению – понять, что реакция и контроль не помогают. Необходимо, здесь и сейчас, остановиться и признать своё бессилие. Следующим шагом станет спокойствие, умиротворение и восстановление баланса.

Каким методом можно отстраниться от проблемы или конфликта, или нахлынувшей тревоги и раздражения? Сделайте паузу. Выйдите из комнаты (покиньте зону конфликта). Подышите. Прогуляйтесь. Примите горячую ванну. Позвоните другу. Успокойтесь. В состоянии спокойствия и умиротворения придут ответ и решение.

Аффирмация дня: «Сегодня я признаю, что я бессилен (бессильна) контролировать мысли и действия окружающих меня людей, я сдаюсь и с надеждой верю, что ответ где-то рядом».