Андрей Евсюков

Как специалист по оздоровлению тела, я знаю, что забота о физическом состоянии - это не просто косметические процедуры, а комплексный подход к поддержанию здоровья и функциональности организма.

А какой у тебя? Поделись в комментариях.

1. Массаж не лечит основное заболевание

Если боль вызвана серьёзными нарушениями в работе опорно-двигательного аппарата, таких как остеохондроз, грыжа диска или артрит, массаж лишь снимает симптомы, но не устраняет саму проблему.

2. Мышечные зажимы быстро возвращаются

Причины мышечного напряжения кроются в образе жизни, осанке, стрессах. Массаж рассла…

Казалось бы, массаж - это волшебная панацея от всех болей и напряжений в теле. Однако, большинство массажистов не афишируют, что результат от процедуры, как правило, краткосрочный.

Многие клиенты ожидают, что один сеанс массажа полностью избавит их от хронических болей в спине, плечах или суставах. К сожалению, это не так. Массаж лишь временно рассл…

Существует множество возможных причин, по которым может болеть спина:

1. Мышечное напряжение и перенапряжение

- Длительные статические нагрузки (сидячая работа, неправильная осанка)

- Резкие движения или физические перегрузки

- Стресс и напряжение

2. Проблемы с позвоночником

- Грыжа или протрузия межпозвонкового диска

- Спондилез (остеоартроз позвоночника…

1. Определите свои цели

- Четко сформулируйте, чего вы хотите достичь - улучшение самочувствия, избавление от проблем со здоровьем, повышение энергии и т.д.

- Запишите эти цели и держите их перед глазами, чтобы постоянно напоминать себе.

2. Найдите свои "почему"

- Глубоко осознайте, зачем вам нужны положительные изменения в жизни.

- Это могут быть желан…

Ко мне каждый день приходят клиенты и большинство с одной проблемой, с болями в пояснице.

Почему же так? Почему раньше таких проблем не было? Всё просто.

Наш образ жизни приводит тело к таким результатам, а люди потом удивляются.

Поясница самое уязвимое место и самое хрупкое, а мы так небрежно к нему относимся.

Можете прислушиваться, можете нет, но я…

✅1. В течение дня пейте несколько глотков воды.

✅2. Он не говорит «за компанию».

✅3. Ешьте медленно, все тщательно пережевывайте.

✅4.Избегайте фаст-фуда.

✅5.Начинайте есть только тогда, когда почувствуете голод.

✅6.Концентрируйтесь на еде, не отвлекайтесь. Нет

читай. Выключите телевизор.

✅7.Ешь только сидя.

✅8. Ешьте маленькие кусочки, наслаждайтесь едой.

✅…

Доверие - это одно из самых ценных качеств, которое может быть установлено в отношениях между людьми. Оно создается годами и требует постоянного усилия и внимания для поддержания. Доверие состоит из нескольких ключевых элементов: ✔1. Искренности. Человек, который хочет заслужить доверие других, должен быть искренним и открытым. Если вы не говорит…

Если ты не был у нас на тренировке? Ты можешь попробовать всего за 1000₽(час занятия)

Записаться-@evs04051999

https://youtube.com/shorts/1KPVO-QAaPY?si=gwMCB36OloLZQe4q

#болитспина #болитшея #бодрость #тренировка #лфк #АндрейЕвсюков

ПОРЕКОМЕНДОВАТЬ БЛИЗКИМ - https://t.me/zdravueevs