О чем говорит грусть?

Если гнев вызван ощущением несправедливости, страх - реакцией на опасность, то грусть, как правило, связана с утратой.

Мы встречаемся с грустью, когда лишаемся или осознаем, что не имеем чего-то очень важного и ценного для нас. Того, что, на самом деле, хотелось бы иметь или сохранить. Это может быть человек, прежний образ жизни и даже собственные ожидания.В попытках избежать дискомфорта (мы не любим, когда чувствуем боль, фрустрацию, разочарование), мы часто игнорируем то, о чем может сигналиризировать наша грусть. И зачастую тратим энергию на борьбу или игнорирование, а не на попытку понять.

Грусть может говорить:

1. Остановись и сосредоточься на внутреннем я - мне кажется, мы лишаемся чего-то очень важного. Что это? Почему это так важно для тебя?

2. Я экономлю наши ресурсы и даю возможность замедлиться и позаботиться о себе.

3. Я напоминаю о том, что для нас ценно. В такие моменты очень важно бережно и с состраданием относиться к себе и позволить этой грусти быть ⤵

Мы часто сами отбираем у себя право на переживание грусти - каждый по своим причинам.

А она помогает нам осознать, что для нас значимо, и ПЕРЕжить утрату, и не застрять в ней.

Подобно другим чувствам, грусть развивается внутри нас дугообразной кривой, имея начало, пик и спад. Когда мы позволяем себе грустить, мы проживаем опыт лишения, скорби и утраты и ВЫДЫХАЕМ и даём себе возможность двигаться вперёд.

Задать свой вопрос и узнать больше можно по ссылке