Учимся кататься на лыжах

На улице метет, а вы еще не умеете кататься на лыжах? Тогда скорее читайте гайд, как правильно это делать!

• Правильно возьмите палки и наденьте лыжи

Положите лыжи на снег. Встаньте над ними. Воткиньте палки в снег, проденьте руки в петли и прижмите лямки. Затем вставьте и защелкните крепления, предварительно очистив ботинки от снега.

• Займите правильное положение

Чуть согните ноги, расположив их прямо. Колени должны находиться под стопами. Спину оставьте прямой. Центр тяжести должен быть слегка впереди. Ни в коем случае не отставляйте поясницу назад. Ваш центр тяжести должен оставаться над ногами.

• Освойтесь на лыжах

Прежде чем пускаться в путешествие по лыжной трассе, привыкните к лыжам. Для этого можно просто в них походить: вбок, по кругу. Первое время длинные палки на ногах могут быть непривычными, но вскоре вы «подружитесь» с ними. Попробуйте поднять одну ногу, держа баланс на другой.

• Прокатитесь по равнине

Вам нужно привыкнуть к скольжению. Слегка оттолкнитесь палками и одной ногой, перенеся вес тела на другую. Основа катания на лыжах — скольжение. Учитесь прокатываться на каждой ноге некоторое время. Если у вас не получается, ничего страшного. Начните с основ классического хода. Он попроще.

• Пробуйте и наслаждайтесь

Когда первые успехи уже сделаны, можно выходить на лыжную трассу. Будьте осторожны на спусках, не «убивайтесь» на подъемах, уважительно относитесь к другим лыжникам и соблюдайте технику безопасности.