Борьба с бессонницей без таблеток: Энергетические секреты для крепкого сна
Когда мы сталкиваемся с бессонницей, один из простейших способов восстановить гармонию в организме и спокойствие уму — это применение энергетических методик. Одна из самых простых и эффективных практик Рэйки, которая может помочь вам улучшить качество сна - это исцеление через прикосновение.
Как это работает? На первый взгляд, идея того, что энергия исцеления может улучшить качество сна, может показаться странной. Однако, многие практикующие Рэйки замечают, что эта техника помогает расслабиться, уравновесить энергетические потоки и снять напряжение, что в итоге способствует глубокому и спокойному сну.
Практика:
- Позиция: Выберите удобное для вас место для практики. Лучше всего это сделать перед сном, когда вы уже легли в постель.
- Расслабление: Начните с глубоких вдохов и выдохов, чтобы расслабить тело. Представьте, что вдыхаете спокойствие и благополучие, а выдыхаете напряжение и тревогу.
- Прикосновение: Нежно положите ладони на область головы, начиная от лба и заканчивая затылком. Визуализируйте поток энергии, проходящий через ваши руки и способствующий расслаблению.
- Медленные движения: Совершайте медленные и мягкие движения ладонями по области головы, словно создаете убаюкивающее энергетическое покрывало, успокаивающее ваш ум и тело.
- Внутренний мир: Пока вы продолжаете это упражнение, сфокусируйтесь на своем дыхании и медленно опуститесь в состояние покоя.
- Спокойный сон: Продолжайте эту практику столько, сколько вы почувствуете нужным, и затем медленно усните, воображая себя окруженным спокойствием и благополучием.
Эта короткая сессия Рэйки перед сном может помочь создать спокойную атмосферу вокруг вас, способствуя улучшению качества сна и расслаблению ума. Так же советую посмотреть данную практику на видео, чтобы эффект был сильнее -
Если вы хотите узнать больше о практике Рэйки и ее влиянии на здоровье и сон, присоединяйтесь к нам на нашем бесплатном 5-дневном марафоне "Как с помощью Рейки улучшить здоровье и отношения, притянуть новые возможности и деньги"
Вовремя попалась статья. Сегодня попробую!
Интересное направление йоги, новое, здорово, что просвещаете
Спасибо, Дашечка! Сегодня перед сном попробую