Неумение выражать эмоции и их подавление

Это может стать одной из причин повышенной тревожности.

Что значит выразить эмоции?

Показать свою слабость. Это стыдно, неприлично, это личное. Это не поймут, это осудят, посмеются, раскритикуют, будут обсуждать, это припомнят.

Некоторые люди, имеющие такие негативные убеждения, элементарно не умеют давать волю эмоциям, проживать их, просто давать им место. Потому что это что-то глупое, вызывающее или запрещенное.

Испытывать эмоции – это абсолютно нормально, а все перечисленное выше – это просто мнение людей, которые страдают тем же и считают, что так и надо. Испытывать эмоции – это максимально естественно.

Что будет если мешать какому-то естественному процессу? Конечно, это приведет к какой-нибудь поломке или неправильной работе природного механизма – внутреннему конфликту, повышению тревожности, раздражительности, подавленности, болезням и т.д.

Эмоции имеют большую силу, энергию, и если и не выпускать наружу, они будут разрушать изнутри.

Что с этим делать?

Убирать негативные убеждения, прорабатывать негативный опыт выражения эмоций, если он есть, учиться проживать эмоции, давать им место, давать им волю, учиться понимать и экологично выражать любые эмоции.

Если Вы понимаете, что это про Вас и Вам нужна помощь с чем-то из вышеперечисленного – приглашаю Вас в терапию, где Вы перестанете держать все в себе и найдете свой собственный баланс.

Примеры того, как можно выражать эмоции:

-озвучивать свои эмоции, говорить о них, делиться переживаниями

-плакать, кричать / улыбаться, смеятся

-прыгать, топать, хлопать, танцевать

-писать, рисовать

-бить грушу/подушку, делать физические упражнения, бить яйца в лесу.

А как Вы выражаете эмоции? Делитесь в комментариях своими способами.

Вы всегда можете записаться на Бесплатную консультацию на моем официальном сайте.