Храп

Храп во сне

😴 Знаете, почему некоторые люди храпят? 💤 Вот основные причины:

1. 👃 Анатомические особенности носовых путей и носоглотки. Если они сужены, воздух проходит с трудом, создавая вибрацию.

2. 💬 Расслабленные мягкие ткани в горле. Во время сна они опускаются и перекрывают дыхательные пути, вызывая храп.

3. 🍺 Алкоголь и снотворные средства. Они расслабляют мышцы горла, способствуя храпу.

4. ⚖️ Избыточный вес. Излишки жира в области шеи сдавливают дыхательные пути.

5. 🌿 Аллергия или простуда. Заложенный нос вынуждает дышать ртом, что провоцирует храп.

6. 👴 Возраст. С годами мышцы горла обвисают и становятся менее эластичными.

Если храп мешает вам или вашему партнеру, обратитесь к врачу. 💆‍♀️ Есть способы справиться с этой проблемой и наслаждаться спокойным сном! 😴💤 Есть очень простые и эффективные упражнения, чтобы комплексно убрать храп, это всё вы найдёте в телеграмм канале t.me/...ivo или сразу перейти к этому упражнению ЖМИ , при регулярном повторении этого упражнения распрямляются дыхательные пути и храп проходит!