Как восстановить гормональный баланс с помощью аюрведы?

Гормональный баланс играет ключевую роль в поддержании здоровья каждой женщины. От этого зависит общая самочувствительность, менструальный цикл, репродуктивная система, состояние кожи и настроение. Современная жизнь, стрессы, неправильное питание и экология могут нарушить этот баланс, приводя к гормональным проблемам, таким как нерегулярные менструации, прыщи, бессонница и перепады настроения.

Аюрведа, древняя система индийской медицины, предлагает принципы и методы восстановления гормонального баланса. Она акцентирует внимание на поддержании гармонии между телом, умом и духом, используя индивидуальный подход к каждому человеку, в том числе посредством питания и аюрведических трав.

Внимание! Аюрведа не отрицает необходимости оказания профессиональной медицинской помощи. При наличии мельчайших проблем со здоровьем необходимо обратиться за профессиональной помощью к врачу!

Аюрведа учитывает гормональные нарушения, такие как дисбаланс дош — Вата, Питта и Капха. Их способность отвечать за различные процессы в процессе, и когда одна или несколько дош выходят из равновесия, это может привести к проблемам со здоровьем, в том числе к гормональным нарушениям.

Основные принципы аюрведы для восстановления гормонального баланса заключаются в том, чтобы сбалансировать эти доши.

Шатавари — одно из самых мощных растений для женского здоровья. Это адаптоген, который помогает организму справляться со стрессом, управляет репродуктивной системой и регулирует уровень гормонов. Шатавари обеспечивает нормализацию менструального цикла и помогает при симптомах менопаузы, таких как приливы и перепады настроения.

Ашваганда — это еще один природный адаптоген, который помогает снизить уровень стресса, а также поддерживает надпочечники и щитовидную железу. Она эффективна при постоянной усталости и дисбалансе кортизола, что часто приводит к гормональным нарушениям. Ашваганда улучшает настроение и помогает справиться с бессонницей, укрепляя нервную систему.

Трифала — это смесь трех фруктов: Амалаки, Харитаки и Бибхитаки. Она обладает очищающими свойствами и помогает наладить пищеварение. Плохое пищеварение и накопление токсинов (ама) могут отрицательно сказаться на гормональном балансе. Трифала помогает мягкому кишечнику и выводит токсины, что обеспечивает восстановление баланса в балансе.

Фенхель помогает регулировать уровень эстрогена и особенно полезен женщинам при дисбалансе этого гормона. Его часто назначают при нерегулярных и болезненных менструациях. Также фенхель стимулирует лактацию у кормящих матерей.

Куркума обладает мощными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Она помогает поддерживать здоровый уровень гормонов, повышает иммунитет и способствует детоксикации печени, что играет ключевую роль в переработке гормонов. Куркума также помогает при воспалительных процессах, болезненных ПМС и менопаузе.

Стресс — один из основных факторов, влияющих на гормональные сбои. Регулярная практика медитации, йоги и физических упражнений помогает снизить стресс и поддержать баланс гормонов.

Регулярный и качественный сон (7-8 часов) крайне важен для здоровья эндокринной системы. Постарайтесь ложиться спать до 22:00, так как в это время происходит активная регенерация гормонов.

Умеренные тяжелые нагрузки, такие как йога, прогулки на свежем воздухе и плавание, способствуют поддержанию гормонального баланса и укреплению здоровья.

Внимание! Аюрведа не отрицает необходимости оказания профессиональной медицинской помощи. При наличии мельчайших проблем со здоровьем необходимо обратиться за профессиональной помощью к врачу!

Учитывая особенности каждого организма, можно не только нормализовать гормоны, но и улучшить общую самочувствительность.

Аутентичный центр аюрведы и йоги «Керала» – это настоящий индийский оазис в Москве, работаем с 2005 года.

Если вы заботитесь о своем здоровье, хотите научиться медитациям и другим практикам, мы приглашаем вас к нам! Уникальная индийская атмосфера в самом центре Москвы и действительно полезные программы натуральных аюрведов станут настоящей находкой для каждого!

Подпишитесь на нас и нажмите колокольчик, чтобы не упустить много нового и интересного.