Креатин вместе с ноотропами. Зачем?

Зачастую слышишь о том, что креатин вместе с протеином или гейнером залетает на ура. И действительно, в мире спортивного питания креатин уверенно держит лидерство как самый доступный и результативный ингредиент в стеке биохакера. Но рассматривать его как ноотроп? Чего???

Дисклеймер. Я не призываю, не агитирую и не убеждаю принимать что либо. Материал этот написан по открытой инфе с пабмеда и подкреплен личным опытом. Больше подобного контента в нашем сообществе. Залетайте, чтобы держать в бодрости тело, дух и разум.

Ноотропами называют таблетки, которые помогают мозгам работать быстрее, а нашему состоянию быть «на взводе». Бодрость, мотивация, работоспособность. Все как показывал фильм «Области Тьмы», и без побочек. Но каким боком тут креатин?

Профессор нейробиологии Эндрю Губерман выпустил как-то двухчасовой подкаст про головную боль. Разные причины, разные последствия. Но нас интересует такая штука как головная боль при черепно-мозговых травмах. Удары по голове – это не только неприятно, но и ведут к плачевным результатам, как мы видим на примере того же Брюса Уиллиса.

И именно креатин отлично использовать для снижения боли, когда боль – следствие ЧМТ. Ведь креатин хранится не только в наших мышцах. Как раз-таки огромное количество креатина сконцентрировано в нашем мозге! И помогает также фигачить на пределе сил не сдаваясь.

Кто давно на спорте, знает про стандартные 3-5 грамма креатина в день. 3 в обычный день и +2-3 грамма перед/после тренировки. Но, когда речь идет про головную боль в результате ЧМТ, то Эндрю Губерман говорит про 15 грамм креатина за раз.

Получается, что креатин может восстанавливать работу мозга? А что на счет улучшить её сверхмеры? При ЧМТ мозг расходует креатин, поэтому мы скорее закрываем его дефицит. В нормальной жизни, если вы не вегетарианец, то креатин у вас в норме. Но если вкидывать его, то вы поможете организму расширить сосуды. А значит, будет больше питательных веществ поступать к мозгу.

В этом плане ежовик отлично будет сочетаться с грибом ноотропом – речь про ежовик гребенчатый. Креатин поможет расширить сосуды, чтобы мозг получал больше топлива. А ежовик – это известный источник полисахаридов. Эринацинов и гериценонов. Которые запитывают рост нейронов.

Также креатин вместе с анирацетамом и холином. Так вы комплексно запитаете работу мозга, предоставив ресурс для синтеза ацетилхолина, запитаете рецепторы глутамата и сам креатин будет работать так, как должно.

Вообще спортпит, да и спорт в целом – это недооцененный пласт для каждого, кто стремится стать умнее и продуктивнее. Креатин с цитруллином и бета-аланином будут топовым решением для максимального расширения сосуда и притока крови к мозгу.

Витамины группы В в ударных дозировках – это отдельный мастхэв для каждого, кто напряженно работает головой. Адекватное наполнение работы нервной системы. С магнием вообще топчик. Главное, это системно обучаться!

И, конечно же, предтрены. Во-первых это более адекватная замена для энергетиков, так как они более «здоровые». Как минимум не газированные, без сахара и содержат как цитруллин с кофеином, так и те же бэшки в готовом виде.

А про сиалис, как отменное сосудорасширяющее – делали отдельный разбор.

Регулярность, системность и постоянство. Ноотропы не действуют по принципу «р-раз и стал умным». Креатину нужно время, чтобы накопиться в организме, запитать работу всех систем. И тогда уже почувствуется эффект. В остальном же – не стоит наседать на организм. Дайте инструменту время на то, чтобы адекватно сработать.

Больше материалов, как всегда, в нашем комьюнити. Залетайте, чтобы комплексно прокачивать тело и разум!