Работа с установками — техники
Возьмем установку «у меня нет денег».
Головой человек может понимать, что физически деньги у него есть, но, к сожалению, этого недостаточно, чтобы избавиться от постоянного ощущения дефицита или нехватки средств. Поэтому важно не просто требовать от себя перестать так думать, а произвести ряд действий:
1. Знакомимся ближе
В следующий раз, когда возникнет мысль «у меня нет денег», не оставляйте ее без внимания. Пригласите ее в центр сознания и познакомьтесь. Выясните следующее:
▪ откуда, когда и как она пришла в вашу жизнь?
▪ кто ее автор и насколько этот человек компетентен в данном вопросе?
Предположим, вы поймете, что «денег нет» - фраза, которую часто использовал отец. Услышав ее в детстве, вы восприняли ее за данность. Но будучи взрослым можете поставить под сомнение, ведь ваша жизнь отличается от жизни отца.
2. Размышляем
Зачем вам эта установка? Вполне возможно, она когда-то помогла вам не разбрасываться деньгами, но теперь стала ограничивать.
Проанализируйте:
▪ как эта установка влияет на мою жизнь?
▪ что будет через 3 года, если я НЕ избавлюсь от нее?
▪ как поменяется моя жизнь, если я избавлюсь от нее?
3. Заменяем
Важно понимать, что просто отказаться или стереть установку, которая жила с нами годами, не получится. Ее можно лишь заменить, создав новую.
К примеру, «у меня нет денег» меняем на «у меня достаточно денег» и подкрепляем фактами - вы на что-то покупаете продукты, оплачиваете коммунальные платежи или аренду квартиры, как-то одеваетесь по погоде, а иногда можете и поужинать в ресторане. Это говорит о том, что у вас достаточно денег.
4. Укрепляем
Каждый раз, когда старая установка заходит в гости, говорите, что ее место занято новой установкой и подкрепленными фактами. Мысленно или вслух проговаривайте «у меня достаточно денег».
Важно: работа с установками - длительный процесс. Не стоит ждать мгновенных результатов, но, если вы будете последовательно работать над этим, вскоре новое мышление возобладает и начнет менять вашу жизнь к лучшему. Точно знаю, проверяла.
Накидайте реакций, если пост был полезен.
Желаю всем самых позитивных установок ❤