Как побороть «мозговой туман» или «кашу в голове» после ковида
И один из самых частых вопросов в мой адрес за последнее время: как побороть ощущение, будто вместо мозга в голове находится холодец и единственное на что хватает его мощностей — это взять тарелку с едой и сесть перед телевизором.
Я много работаю за компьютером и мало двигаюсь в течение рабочего дня. Поэтому такое состояние, если оно появляется, связано с отсутствием физической активности. Делать по утрам зарядку, тренироваться каждый день, без лишних нагрузок. Просто размяться, все группы мышц по паре упражнений и что-нибудь на кардио. Нужно кислород по телу разгонять. Ну и, конечно, питание должно быть хорошим, и сон. В принципе, эти составляющие решают большинство проблем с сонливостью и "тугодумием"
Полностью поддерживаю. Физуха - наше все
Поддерживаю. Тоже работаю за компьютером. Без кардио нагрузок жизнь как не жизнь, начинается туман в голове. Причём, мне лично не обязательно ходить в спортзал, хорошие результаты дает пешая ходьба. Ежедневно не менее 6000 шагов и желательно быстрым темпом.
Но после коронавируса такой стоял туман в голове ... несколько месяцев. Хотел бы я тогда прочесть эту статью. Кофе, кстати, пил больше обычного, т.к. облегчал состояние.
Какие упражнения выполняете на «разгон кислорода по телу»? Может есть видео или список