ЧЕК-ЛИСТ для быстрого и лёгкого пробуждения
Не знаю как для вас, но зима для меня это самое низкопродуктивное время. Вставать утром без будильника зимой, это прям достижение, проснулся и не поймешь то ли 5 утра, то ли 10... А потом ещё раскачаться надо, душ, завтрак, все дела...Поэтому подготовил для вас чек-лист эффективных методов для быстрого пробуждения.
5.1K5.1K показов
2.3K2.3K открытий
Не согласен про завтрак.
Практикую интервальное голодание и вставая в 06:20 совсем не хочу есть до 13:00. Так что думаю организм умеет приспаблаиваться легко
Если вы практикуете интервальное голодание(учитывая ночные часы), то ваш организм приспособился и не выделяет ферментов утром после пробуждения. Для большинства же, с 6 до 8 самый пик для приёма завтрака.