Вовлеченность в деятельность
Когда ко мне обращается человек с апатией, депрессией, возникает вопрос о том, есть ли какая-то деятельность, в которой он не просто «на автомате» что-то делает, а проживает в ней себя, чувствует вовлеченность.
Что же такое вовлеченность?
Это ощущение поглощенности в деятельность, которой Вы занимаетесь. В состоянии вовлеченности можно почувствовать «вкус жизни», а все дела, проблемы выносятся «за скобки».
Психолог Михей Чиксентмихайи описывал вовлеченность в деятельность как поток:
«Быть полностью вовлеченный в деятельность во имя самой этой деятельности. Эго исчезает. Время летит. Каждое действие, движение и мысль неизбежно вытекают из предыдущего, подобно джазовой игре. Все Ваше существо вовлечено в нее, и Вы максимально используете свои навыки»
Вовлеченность в деятельность не может быть достигнута рационально.
Немного из собственного опыта
Когда, в детстве, я занималась хореографией, меня раздражало то, что, когда я старалась вытянуть носочек, довести движения до идеала, то всегда сталкивается с критикой учителя.
Когда же я просто «забивала» на выверенные движения, которые становились продолжением музыки, и вовлекалась в танец, получала похвалу.
Это вызывало непонимание: когда я стараюсь, меня критикуют; когда не стараюсь - хвалят.
Только сейчас я понимаю, что дело было совсем в другом, а именно, в вовлеченности в танец.
В поглощенности деятельностью нет расчета, логики, рационального. Вовлеченность - это про ощущение единения с тем, чем Вы занимаетесь.
Известные люди о вовлеченности
Баскетболист Майкл Джордан описывал вовлеченность так:
«Поглощенность в игру - забрасывать мяч за мячом без особых раздумий о том, каким образом это сделать».
В качестве примера того, когда нет внутреннего чувствования деятельности, хочется привнести слова Луи Армстронга:
Если Вы вынуждены спрашивать, что такое джаз, Вы никогда не узнаете».
«Когда я занимаюсь любимым делом, я забываю о времени и пространстве, я просто погружаюсь в процесс творчества"
«Когда ты делаешь то, что любишь, ты чувствуешь себя живым и полон энергии, словно весь мир принадлежит тебе"
«Моя душа восклицает от радости, когда я занимаюсь своим искусством, словно каждая кисточка на холсте наполняет меня счастьем"
«Любимое дело подобно волшебству, оно заставляет сердце биться сильнее и ум наполняется яркими идеями"
Когда я танцую, я чувствую, будто моя душа освобождается и летит в небеса, словно ничто не может сравниться с этим чувством полета"
"Моя страсть к писательству заставляет меня забывать обо всем остальном, я словно погружаюсь в мир своих героев и сюжетов"
«Когда я играю на скрипке, я чувствую, будто все проблемы просто растворяются, словно музыка становится лекарством для моей души"
«Танец для меня - это не просто движение тела, это способ выразить себя, словно каждый шаг говорит о моих чувствах и эмоциях"
«Когда я пишу музыку, я чувствую, что обретаю свободу и могу выразить все свои мысли и чувства через ноты и мелодии"
«Любимое дело - это не просто хобби, это целая жизнь, в которой ты можешь быть самим собой и раскрывать свой потенциал до максимума"
Заходите в гости в мой телеграм канал: