Что делать, если Вы не чувствуете себя «сильной личностью»?
Можно каждый день повторять мантру: «Я сильная личность!».
Вопрос в том, сможете ли Вы на самом деле поверить в это с помощью подобного внушения и искренне оценивать себя как сильную личность. Мне кажется, вряд ли.
💬 Как прийти к ощущению себя сильной личностью?
- Предлагаю начать с покупки красивого блокнота, который Вам будет нравиться с эстетической точки зрения и назвать его: «Моя сила».
- Запишите наиболее яркие, значимые для Вас, ситуации за всю Вашу жизнь, в которых Вы проявили себя как сильная личность.
Например:
Я настолько «сильная духом» личность, что
несмотря на то, что учеба давалась тяжело, успешно завершила обучение;
смогла устроится на работу самостоятельно, не имея опыта;
выучила иностранный язык, на котором смогла свободно выражать свои мысли в путешествии;
невзирая на негативный опыт прошлых отношений, сумела выстроить новые, здоровые отношения;
сумела организовать экологичное воспитание детей, несмотря на свой деструктивный опыт детско-родительских отношений;
смогла найти свое призвание и реализовывать его в работе;
уехала на обучение в другой город, в котором могла опираться только на себя;
достигла состояния, в котором мне комфортно наедине с собой и т.п.
- Попробуйте каждый день уделять 10 минут на то, чтобы записывать в этот дневник ситуации из своей жизни, произошедшие за день, в которых Вы проявили себя как сильная личность.
Например:
Сегодня я почувствовала себя сильной личностью, когда
выступила на конференции, преодолев свой страх публичных выступлений;
высказала свою позицию, отличную от точки зрения коллег;
смогла сказать: «Нет», когда почувствовала, что это правильно в данной ситуации;
повела себя в кафе и прекрасно провела время наедине с собой;
проснулась в 5 часов для того, чтобы позаниматься йогой;
удержалась от того, чтобы съесть второй кусок торта, что не считала правильным для себя;
одела яркую одежду, которая мне нравится, и даже не подумала о том «что скажут люди»;
вместо просмотра соцсетей, провела время за чтением интересной книги;
смогла, несмотря на усталость, уделить 15 минут на уход за лицом и т. п.
P.s. — буду рада видеть Вас в своем канале https://t.me/mindpsychologies