Как эмоции влияют на нашу жизнь.

Эмоции играют одну из ярких и важных ролей в нашей жизни, эмоции и чувства важны для нас. Они позволяют быстро дать оценку событию, ситуации, человеку и на основании этого поменять поведение. Положительные эмоции поощряют полезное, а отрицательные ограждают от вредного и опасного. Именно поэтому мы радуемся вкусной еде, хорошей погоде или приятному человеку. При этом боимся темноты и волнуемся перед экзаменом, например. Печальные новости, стрессы, счастливые переживания - столько разных событий мы переживаем за день, как при этом сохранять спокойствие и быть в ресурсе? В течение жизни эмоциональная сфера может меняться. Мы учимся распознавать оттенки чувств, привыкаем определенным образом реагировать на успехи, неудачи и справляться с негативными переживаниями.

Как определить, все ли у вас в порядке с эмоциями?

Об эмоциональном благополучии можно говорить если:

- вы умеете распознавать и выражать эмоции, находить их причину;

- вы умеете управлять своим состоянием: изменять его, извлекать опыт из неудач и ошибок, отпускать негатив, радоваться успехам и успокаиваться после волнительного события.

А вот признаки того, что этой сфере нужно уделить внимание.

1. Частая смена настроения без достаточных внешних причин.

2. Негативный эмоциональный фон, т.е. происходит застревание в страхе, тревоге, обиде, раздражении и гневе.

3. Влияние сильных эмоций на качество жизни. Бывает, что на нелюбимой работе раздражает буквально все: коллеги, медленный компьютер, скрип двери. Или страх взаимодействия с незнакомцами настолько силен, что сложно спросить дорогу или задать вопрос продавцу при покупке. В этих случаях эмоции окрашивают и изменяют значительные составляющие жизни.

Если вы чувствуете, что временами не можете справиться со своими переживаниями, или теряете контроль над собой и это негативно сказывается на вашем здоровье, семейных взаимоотношениях, трудовой деятельности, вы можете обратиться за помощью к специалистам. Именно психологи смогут помочь вам разобраться с вашими эмоциональными трудностями и нестабильным настроением.

Берегите себя .