Как мягко настроить ребёнка на учёбу после летних каникул

5 советов психологов и преподавателей для родителей, чтобы не сойти с ума. Лето — это маленькая жизнь, как поётся в известной песне. Время новых эмоций, приключений и впечатлений. Но три месяца беззаботной радости и свободы заканчиваются. Приближается осень, а вместе с ней — новый учебный год, ранний подъём, уроки, домашние задания, контрольные. Один сплошной стресс для ребёнка и головная боль для родителей

Как помочь школьнику плавно перестроиться на учебный режим — без драм по утрам? Как мотивировать его к учёбе? Отвечаем на эти вопросы вместе с психологом и опытными преподавателями «Кодемики»

Фиксим режим сна

Первое, что страдает у школьника за время летних каникул – это режим. Ребёнок часто ложится поздно, а потом спит до обеда.Поэтому с приближением учебного года необходимо синхронизировать утренний подъем и вечерний отбой с тем, который будет осенью

Начать налаживать режим нужно плавно, каждый день засыпать и просыпаться на 30 минут раньше, чем обычно

При этом важно «высыпать» необходимое по возрасту количество часов. По рекомендациям Роспотребнадзора и СанПиН это:

1-4 класс – 10-10,5 часов

5-7 класс – 10 часов

6-9 класс – 9-9,5 часов

10-11 класс – 8-9 часов

Несоблюдение нормы сна приводит к ухудшению настроения, памяти, концентрации и продуктивности школьника

Чтобы сон был полноценный и качественный — за час до отбоя лучше отказаться от гаджетов и телевизора.

Белый свет экранов разрушает выработку мелатонина — главного гормона сна. И вбрасывает в кровь гормон стресса кортизол.

Поэтому мультфильмы, ролики на YouTube, сериалы — не самые лучшие ритуалы отхода ко сну. Лучше почитать книгу, послушать аудиосказку или подкаст.

Запускаем мозг плавно

Не нужно сразу хвататься за учебники и повторять пройденную программу. Переход от летнего «ничегонеделания» к интенсивному режиму должен быть постепенным.

Плавно и в виде игр вводите лёгкие интеллектуальные нагрузки. Например, повторяйте вместе с ребёнком таблицу умножения, решайте логические задачки или головоломки, читайте и пересказывайте материал, устраивайте семейные викторины, тематические квизы или играйте в интеллектуальные настольные игры. Например:

– знаменитая американская игра-кроссворд «Скраббл»

– игра на внимательность и быстрый счёт «Семь на девять»

– скоростная игра на подбор слов «Соображарий»

– головоломка «IQ-спутник гения»

– знаменитые карточки, которые развивают воображение, пространственное и ассоциативное мышление «Имаджинариум»

Одного часа игровых занятий в день будет достаточно, чтобы запустить мозг и уверенно влиться в учебную программу.

Устройте школьный шопинг и обновите рабочее место

Покупка нового красивого портфеля, пенала, тетрадей с любимыми персонажами, карандашей и прочих канцелярских радостей – классный ритуал, который вызывает и закрепляет приятные ассоциации с началом нового учебного года. И повышает мотивацию идти в школу, чтобы всё это затестить самому и другим показать.

Позвольте ребёнку самостоятельно выбрать свои школьные принадлежности, о которых он мечтал. Даже если в вашей корзине вдруг оказался пенал с ужасным чёрным черепом или зелёным пиксельным крипером из Minecraft.

Настроиться на учебный режим помогает и обновление рабочего пространства школьника. Поменяйте расположение письменного стола, наведите порядок на полках и в ящиках.

Купите в комнату что-нибудь новенькое: удобное кресло, настольную лампу, магнитную или пробковую доску, разноцветные стикеры, планер или календарь. Расставьте на полки новые учебные принадлежности, повесьте на стены актуальный учебный материал (таблицу умножения, фразы на английском, физические формулы) и полюбуйтесь ими всей семьёй.

Создавайте позитивный настрой

Если ребёнок говорит: «Не хочу идти в эту школу!», не подпитывайте его негатив фразой: «А что поделать? Придётся! Надо учиться, все ходят в школу. Терпи, осенью будут ещё каникулы».

Лучше вспомните о самых ярких и интересных моментах вашего ребёнка из школьной жизни, его спортивных достижениях или из участия во внеклассной деятельности. Концентрируйте его внимание на чём-то хорошем, например, что ребёнок стал старше, что в школе ждут друзья, и что надо провести тест-драйв новой канцелярки.

А ещё — обязательно устройте праздник для школьника: сходите вместе в кино, в кафе, аквапарк или на любимые аттракционы ребёнка, чтобы он ощутил всю радость и торжественность от начала нового учебного года и в то же время продлил яркие эмоции летних каникул.

Проявляйте внимание и понимание

Позволяйте ребёнку привыкнуть к новому режиму, иногда полениться и даже денёк пропустить занятия, если он устал и не хочет идти в школу. Законов, запрещающих один или два дня пропускать школу без справки, нет.

Иногда желание побыть дома — это сигнал, что мозг ребёнка просто не успевает обрабатывать эмоции, впечатления и информацию, ему нужна пауза.

Снизьте на время адаптации планку требовательности. Лучше проявляйте больше внимания к состоянию, настроению и самочувствию ребёнка.

Обязательно спрашивайте: как прошел учебный день, что нового и интересного, в чём возникли трудности. Хвалите его за результаты, даже за самые маленькие: рано встал, сам собрал портфель, принёс первую хорошую оценку. Проведите семейный выходной и позвольте ребёнку самому выбрать досуг.

И даже если вы с головой в работе и ничего не успеваете, советуем перед 1 сентября сделать одну самую важную вещь. Посадите ребёнка перед собой, посмотрите ему в глаза и скажите вслух: «Я всегда с тобой и за тебя! Вместе мы справимся, что бы ни происходило!». Поверьте, вашему ребёнка очень важно слышать, знать и видеть это.

Желаем легкой и спокойной адаптации к новому учебному году. Успешного старта в школьной программе и новых увлекательных открытий.