Процедуры для детоксикации организма
Детоксикация — новоявленная тенденция в мире косметологии, которая быстро набирает свою популярность на фоне культа здорового тела в современном мире. Процесс детоксикации обещает очищение организма от множества токсинов, которые накапливаются в нем со временем. Токсины же бывают абсолютно разными по своей природе, но всех их объединяет тот вред, который они наносят метаболизму в нашем организме. Накапливаются токсины в клеточных структурах, а попадают в организм из воздуха, воды, пищи и почти что любых тел извне.
Как понять, что вашему организму требуется детоксикация? Тут симптомы достаточно общие: проблемы с пищеварением, гормональные сбои, ослабление иммунитета и общее недомогание. Конечно, ввиду того, что это достаточно общие признаки, лучше обследоваться, чтобы точно знать, что не болеете чем-то серьезным.
Способы детоксикации.
Диета. На самом деле, диета, направленная на вывод из организма шлаков и токсинов, почти что не имеет ничего общего с диетой в классическом понимании - тут больше разрешений.
Во-первых, потребление большого количества жидкости (не менее трех литров за сутки). Желательно убрать соль, так как она не дает воде свободно циркулировать и восстанавливать метаболизм.
Во-вторых, фрукты и овощи, бобовые и травы стоит увеличить в рационе.
От мучных изделий лучше воздержаться, а белое мясо и всевозможные крупы увеличить в потреблении.
Как можно было понять из информации выше, ускорение метаболизма способствует детоксикации, поэтому так же рекомендуется выполнять различные физические нагрузки. Всем известно, что, помимо ускорения обмена веществ, они способствуют также укреплению иммунной системы. Повышенное потоотделение также ускорит выделение токсинов из организма.
Сильные нагрузки необязательны, здесь даже йога подойдет или просто смена транспорта, к примеру, на велосипед, а еще лучше — на ноги.
- Фармацевтические препараты. Подойдут только в случае срочной детоксикации.
Актированный уголь. Отравление, метеоризм и расстройство желудка — показания к этому легкому и дешевому сорбенту.
Смекта. Применяется для более серьезных отравлений, чем активированный уголь — диареи и изжоги. Иногда назначается пропивать курсом.
Лингнин. Мощный препарат, его можно принимать только во время острых отравлений различными веществами и похмелий.