Эго состояния. Как с ними работать?

Каждый человек – личность. Но если попросить каждого человека ответить на вопрос «кто я?», то после пары слов описания будут весьма расплывчатыми. Эго состояния – это не игровой класс персонажа, который выбирается раз и навсегда. Это совокупность паттернов поведения, которые раскрываются в моменте. Управляя ими, можно прорабатывать глубины своей личности.

Опять же, это не рекомендация и не алмазная пуля, которая сделает вашу жизнь лучше. Как один поход к психологу или выход из кинотеатра после головокружительного фильма не меняют жизнь. Скорее, это один из многих, очень многих инструментов, которые вместе и при регулярном использовании дают результаты. Подробно о доступном инструментарии рассказываю в телеграм канале. Подписывайтесь, чтобы первыми получать свежие статьи.

Это готовые паттерны поведения, которые человек использует в конкретной ситуации и почти что бессознательно. Само по себе эго состояние не решает ничего, но вот в разрезе общения с другими людьми – это универсальный ключ под массу замков. Цель которого – реализовать именно ваши мотивы, используя все факторы саморазвития.

Вообще, делить людей на категории и исследовать связи между ними начал еще Карл Юнг. К нему мы еще вернемся. Эрик Берн оформил и объяснил через рабочую модель классику Эго состояний. Если коротко, то в общении с ближним человеком, мы ведем себя как взрослый, или как родитель, или как ребенок. Схема эта касается именно способов решения проблем, возникающих при коммуникации.

Эрик Берн пишет о том, что процентов 80 межличностных проблем связаны с тем, что в конфликте один человек падает в роль ребенка, а второй в роль взрослого. Жена, которая капризничает, так как хочет айфон. Муж, который валяется на диване или за играми, и берется за быт только, если его пнуть. Примеры наглядны, с ситуацией можно работать не прибегая даже к методу КПТ. Но есть и более глубокие уровни.

Мы не зря начали с Карла Густава Юнга, интересом которого были психотипы. Он вывел широкую категоризацию, изучая архетипы, возможности их комбинаций и как все это обретает структуру в сознании человека. Однако подобное деление на психотипы не нашло научного обоснования, и позже эти наработки переросли в соционику.

Сложность категоризации человеческого сознания в том, что в течении жизни мы набираем совершенно разные паттерны и принципы поведения. И в зависимости от ситуации и накопленного опыта, мы начинаем проявлять разные качества, изливая их в окружающий мир.

Огромный потенциал комбинаторики, случайных событий, атрибутов из повседневной жизни и готовых решений в виде эрзац-образов которые транслируют признаки постмодернизма – всё это создает многогранность для проявлений человеческих граней. Все это нарушает изящность синхронизированных состояний.

Эго состояния – это не что-то конкретное, что образовано в сознании, как в организме. Мы можем говорить, что сердце – это наш мотор, что легкие обеспечивают нас кислородом, а ЖКТ переваривает пищу. Но эго состояния – это не какое-то образование. Правильнее всего было бы проводить аналогию с тем, как сокращается сердце. То есть, если говорить аналогиями, то эго состояние – это общая приспособленность сердца в связке с мозгом, задавать и выдерживать ритм, который подходит для конкретной ситуации, в которой оказался организм.

Эго состояние не существует с рождения, а скорее кристаллизуется и формируется в непосредственной связи с реальностью. Что такое связь с реальностью? Это формирование своих целей, согласование их с возможностями, окружающими обстоятельствами, доступными инструментами и прокладываемыми усилиями для достижения целей.

То есть, организм постоянно находится в состоянии наработки опыта и изменений. Но это сложно. Куда проще сформировать готовые паттерны поведения и придерживаться только их. Этому способствуют элементы ежедневной рутины:

Если ошибочный паттерн поведения поддерживается достаточно долго, то наступает стадия «консервации». Принятые паттерны поведения воспринимаются как единственно верные в нынешних условиях. И человек постепенно теряет связь с окружающим миром и не отзывается на изменения в нем. Полагая,что все должно идти так, как устроено в его голове.

В какой-то момент человеком может овладеть мысль: «как мне стать лучше?». И в момент поиска решений он будет ограничен лишь законсервированным опытом. Попытка создать собственную систему ценностей будет приводить к еще большей эскалации между внешней средой и уже сформированными качествами. Более того:

И, чаще всего, саморазвитие это не про возвеличивание своего Эго, дескать: «смотрите, какой я гениальный», а полный отказ от собственной значимости. То самое самоуничтожение, которое возвеличивал Тайлер Дерден. Свести под ноль свои установки, сломать хребет и пережить смерть эго, чтобы двигаться к лучшей версии себя.

По сути, эго состояния – это паттерны поведения, которые включаются в разных жизненных ситуациях. Однако, самые частые паттерны выглядят как: «я тут самый классный» и «чем бы интересным заняться». Человек ищет подтверждения собственной значимости и статусности, и за этим не видит или даже не хочет видеть реального положения дел.

Ассоциативное мышление – наш дар, и наше наказание. Мы легко можем свести погоню за деньгами к заботе о семье. Нам точно так же легко и просто объяснять свою нищету какой-то абстрактной «правильностью», или жертвовать здоровьем ради продуктивности, которая остается лишь часами, проведенными на работе.

Больше материалов по теме работы мозга, продуктивности, личной эффективности – вы найдете в телеграм канале. Подписывайтесь, чтобы первыми получать свежие статьи!