Мой ответ — да. Рассказываю о своём эксперименте и ощущениях от него.
У меня, как и у многих фрилансеров — да что там, у многих людей в России в принципе, — есть фантомные боли от воспоминаний о 90-х и большая тревожность на тему денег. Я знаю, что смогу заработать на какой-то обязательный минимум, но я уже привыкла к полноценному, сбалансированному питанию — и даже при внезапном падении доходов мне бы не хотелось от этого отказываться. Буду честна перед собой — сейчас я трачу на еду и товары первой необходимости не менее 30 тысяч рублей в месяц, балуя себя готовыми блюдами из доставки, свежими овощами и фруктами вне зависимости от сезона и так далее.
А что бы я делала, если бы весь мой доход был 30 тысяч или меньше? У меня выдалась возможность это проверить. В октябре я переболела ковидом, и до сих пор восстанавливаю свое здоровье. Рабочую нагрузку пришлось сократить, доход упал. Первое, на чем я стала экономить — это, конечно, еда.
Я решила провести эксперимент и попробовать прожить неделю на 1000 рублей. Интересно, удастся ли мне это — и если да, то как я буду себя чувствовать в процессе?
Начну с дисклеймера — эта 1000 рублей распространялась только на продукты питания и напитки. Если бы мне срочно понадобилось купить туалетную бумагу или стиральный порошок, я бы вышла за пределы этого бюджета (но не вышла, потому что закупаю хозтовары сразу надолго).
Что ж, придется сообразить, как закупить достаточно продуктов на неделю, и готовить. Да, увы, если хочется питаться одновременно недорого и полноценно, то самый очевидный (и подзабытый московским средним классом) вариант — это покупать простые и полезные продукты и заняться готовкой.
Моя экономная корзина
Я пошла в приложение «Перекрёстка» и стала выбирать то, что доступно мне в рамках моего бюджета. В голове я держала примерное соотношение белков, жиров и углеводов, которые я должна получать из своего рациона. Вот какая корзина у меня вышла:
Вместе с доставкой вышла сумма в 1007 рублей (простите мне 7 рублей!). Сэкономить мне помог также промокод VCNOV, он даёт скидку 12% — вы тоже можете им воспользоваться.
Основу рациона человека должны составлять углеводы, желательно «сложные» — те, что долго усваиваются организмом, обеспечивая вас энергией надолго. В качестве источников углеводов я выбрала:
- Геркулес традиционный
- Гречку
- Рис
- Муку (позже расскажу, что я с ней делала)
- Зеленый горошек
Далее, нужно обеспечить себя жирами. Тут мне оказалось сложнее всего — самые полезные жиры входят в состав таких продуктов, как орехи, рыба, авокадо, а они стоят дорого. Мне это сейчас не по карману. Но я все-таки придумала, где мне взять жиры для своего рациона:
- Густые йогурты
- Горький шоколад, который почти наполовину состоит из жиров
- Свои основные блюда буду заправлять растительным маслом
Еще, конечно, организму нужны белки. Они при полноценном питании составляют наименьшую часть рациона, и все же их должно быть достаточно каждый день. Мясо тут не подойдет, слишком дорого — хорошо, что я и так в последнее время питаюсь преимущественно по-вегетариански. В качестве источников белка я выбрала:
- Зеленый горошек
- Сейтан, который я приготовила из муки (подробности ниже)
- Йогурты
А еще организму обязательно нужна клетчатка. Обычно мы берем ее из овощей и фруктов, но свежие не вписываются в мой бюджет — придется импровизировать. Где я возьму клетчатку?
- Квашеная капуста
- Изюм
- Цикорий
- Геркулес
- Гречка
- Зеленый горошек
Как я питалась эту неделю?
Утро начинается не с кофе — ведь на него у меня не хватило денег.
Можно было, конечно, взять растворимый, но я уже отвыкла от его вкуса и могу употреблять его только в крайних случаях. Дома есть хороший зерновой кофе, но эксперимент есть эксперимент — оставляем его в сторону. На сцену выходит цикорий: ни в коем случае не замена кофе, просто вкусный и полезный напиток, который к тому же содержит инулин — форму клетчатки, которая помогает пищеварению и способствует профилактике диабета. Я завариваю его водой, поэтому молоко мне не понадобится.
На завтрак — геркулес (тоже на воде) с изюмом. Много сложных углеводов, которые обеспечат меня сытостью надолго.
Варианты обедов и ужинов у меня такие:
- Гречка с маслом и квашеной капустой
- Рис с маслом и консервированным зеленым горошком
- Рис/гречка с сейтаном
- Сейтан с капустой или горошком
Что за таинственный сейтан, о котором я все время говорю? Это потрясающее блюдо, с которым меня познакомил тикток. Оказывается, если достаточно долго «мыть» под холодной водой кусок теста из муки и воды, то вымывается весь крахмал — а остается только глютен, белок пшеницы. А он, что бы ни говорили сторонники безглютеновых диет, является полноценным источником белка для всех, у кого нет непереносимости глютена (таких порядка 1%).
Подробную инструкцию о том, как приготовить сейтан, можно посмотреть тут. После того, как вы получите чистый глютен, можно замариновать его в специях для курицы и индейки — получится заменитель мяса птицы. Вкус, конечно, не идентичный, но текстура похожа.
А главное, сейтан очень сытный: в нем, в отличие от курицы, кроме большого количества белка есть еще немного углеводов — много не съешь, одного большого «стейка» хватит на 3-4 порции, энергию дает надолго.
Ну а в качестве перекусов я выбрала йогурты и шоколад. Если честно, мои основные блюда были настолько питательными, что мне даже не каждый день хотелось есть мои снеки. А еще меня удивило, насколько хорошие продукты можно найти за пределами распиаренных брендов — шоколад «Спартак», например, был по-настоящему горький, а стоил копейки по сравнению с каким-нибудь Lindt. Пользуйтесь лайфхаком и берите этот шоколад, пока производитель не понял, насколько его продукт хорош и недооценен!
Итоги эксперимента
Главный итог: я была вполне сыта. К счастью, в последнее время у меня есть много увлечений помимо еды, и я не очень завишу от нее как источника удовольствия. Но иногда в течение этой недели все же хотелось чего-то «вкусненького». Правда, стоило съесть свое основное блюдо, как это желание проходило.
Тяжелее всего в городе — когда хочется купить вкусный кофе с булочкой, а тебе «нельзя». Опять же, имеет смысл сытно поесть перед выходом из дома — тогда такие позывы будут возникать реже и не будут иметь такую силу.
Конечно, надоедает однообразие. В один из дней я не выдержала и пошла в гости к подруге из соседнего двора (это не противоречит эксперименту!), где она накормила меня мясом с овощами. Кстати, о последних — очень не хватало, конечно, свежих овощей и фруктов.
Я немного прочувствовала, как жили люди раньше, когда все фрукты и овощи зимой — это консервы и сухофрукты.
Если хотите попробовать повторить мой эксперимент или просто заказать что-то вкусное «здесь и сейчас», вот вам промокод VCNOV — он даст скидку в 12% на первый заказ в приложении «Перекрёсток».
Вот еще несколько лайфхаков по тому, как питаться экономнее или найти еду бесплатно — сохраните их на случай тяжелых времен (мало ли, никто не застрахован). И пусть это снизит вам, как и мне, фоновую тревожность от взрослой жизни!
- Лайфхак для покупки готовой еды с хорошими скидками — изучить, когда в магазинах вашего района «выкидывают» товары со скидками. Во многих сетях продают продукцию кулинарии со скидкой до 40%, когда срок ее годности подходит к концу. В магазине рядом с моим домом, например, выкладывают большинство таких товаров в час-два дня — в это время можно пойти и закупиться подешевле. Это конечно лайфхак не для тех, кто пытается прожить на 1000 в неделю, но может пригодиться экономным товарищам.
- И не забывайте назначать любимым товаром какой-нибудь редкий десерт, которого никогда нет, чтобы применять скидку к самому дорогому товару из чека — если вы понимаете, о чем я! Вообще, не пренебрегайте картами лояльности, они периодически дают вполне приятную экономию. Кстати, в приложении «Перекрёстка» теперь появилась опция загрузки чеков — это позволяет получить кешбэк. Также можно назначать кешбэк 20% на любимую категорию, получать баллы за отзывы, использовать разные купоны и наклейки. Удобно, что теперь не нужно собирать чеки и прочие бумажки, все есть в телефоне — не стоит игнорировать эту возможность сэкономить.
- Ходите в гости. Да, многие из нас — особенно живущие в больших городах с их огромными расстояниями — позабыли об этой замечательной практике. Но вы же помните стереотипы о русском гостеприимстве? По моему опыту, они недалеки от правды: меня в гостях всегда кормят. Если у вас есть хотя бы семь друзей, можете навещать их по очереди каждый день и экономить.
- Подумайте, не являетесь ли вы популярным блогером? Если что, по определениям из законодательства блог начинается с 3000 подписчиков. В таком блоге нельзя материться, зато можно продавать рекламу — для начала, например, по бартеру. Сегодня есть тренд на привлечение к продвижению нано- и микроблогеров. Так что не стесняйтесь предложить свой отзыв за еду!
Расскажите, приходилось ли вам жить на очень скромную сумму? Какие лайфхаки в отношении питания вы знаете?
совет года
Комментарий недоступен
7 друзей мало, надо 21. Ведь не 1 раз в день ешь, а 3 минимум))
В допандемийное время ещё можно было съездить к бабушке и просто поесть на неделю вперед.
Комментарий недоступен
А если, такие друзья, что надо к ним приходить и их кормить?
Комментарий недоступен
Много углеводов, дефицит белка
яйца. дешевле некуда и вполне себе качественно, если уж совсем прижало не кушать мясо. но нет, горошек и мука рулят)
Можно и с белком уложиться, тем более, что из всего количества нужного белка 70% должны быть растительным белком и только 30 животным. У меня получается вполне.
А где мясо, рыба??? А так конечно вы молодец. И реклама приложухи от перека норм.
1) Дорого
2) Мясо я не ем, от рыбы ради эксперимента пришлось отказаться. Но не от белка!
Эм
100 грамм фарша 30 рублей, пакетик риса 20 рублей
50 умножаем на 7 получаем 350, на остальные деньги пьём полезное пиво
По факту так-то
Один раз в день питаетесь? 50х3х7=1050, на пиво не остаётся)))
Как прожить на 1000 рублей? Не есть ничего мясного, и раз в неделю ходить к подруге поесть мяса :)))
И прямо таки очень ненавязчивая реклама промокода :)
Комментарий недоступен
Тут естественный отбор играет в пользу нормальных людей; оставьте веганам и плохим маркетологам белок из муки и раннюю деменцию.
Где я говорю о том, что собираюсь придерживаться этой диеты дольше, чем длился эксперимент?
Так, тут просто реклама шоколада Спартак, хороший ход, маркетолог кондитерской фабрики "Спартак", основанной в 4 июня 1924 года в Гомеле. Мы тут таких как Вы непотерпим!
Зачем Вы рекламируете здесь СП ОАО «Спартак» – одного из крупнейших производителей кондитерских изделий и полуфабрикатов собственного производства в Республике Беларусь, выпускающий около 350 наименований кондитерских изделий, включая изделия лечебно-профилактического действия?
Я понимаю, что "Основное производство имеет высокий уровень технического развития. Практически полностью автоматизированы линии по производству шоколада, печенья, карамели, вафель. Стратегия развития фабрики также предусматривает значительное изменение ассортимента продукции и повышение её качества за счёт сети цеховых и центральных лабораторий, оснащённых современным оборудованием, где осуществляется строгий входной контроль сырья, полуфабрикатов и готовой продукции." это здорово- но зачем нам здесь эта реклама?
Никому не интересно, что СП ОАО «Спартак» имеет такие награды как:
«World Food Moscow 2021» медали и дипломы за продукцию:
- Шоколад пористый молочный «Za Spartak» 55%;
- Вафельный батончик «Milx»;
- Шоколад «Спартак» горький-элитный.
Увлекся.....
Не знала, что "Спартак" сделан в Беларуси. На самом деле, в магазинах много хорошего ноунейм-шоколада, просто эти бренды никто не знает, все покупают 2-3 известных марки шоколада, к составу которых много вопросов :(
"нормально и сбалансировано питаясь", "В качестве источников белка", "Зеленый горошек, Сейтан, который я приготовила из муки (подробности ниже), Йогурты" - шикарно!
Комментарий недоступен
Нормально все, перекресток хорошую нативку делает, есть чему поучится
Сайт живет на рекламе, почему нет
Несмотря на то, что статья стала крайне популярной, она опубликована в моем личном блоге, поэтому правилам соответствует, да)
вышла сумма в 1007 рублей
Заголовок кликбейт а эксперимент провален
Надо было еще 7 рублей навсегда одолжить у той подруги, которая ее бесплатно кормит.
У меня почти получилось!
На самом деле, +-1000 рублей — это не так уж и мало, если покупать реально только простые и полезные продукты, а если ты веган, то вообще. Ну и если живешь один. Только в корзине автора совсем нет овощей — я бы корзину ими заполнила на 50% и на другие 50 — крупами, может даже на сырки что-то бы осталось...
Комментарий недоступен
На 1000 в неделю : картошка, свёкла, морковь, капуста, горошек зелёный.
На 1000 в неделю : картошка, свёкла, морковь, капуста, горошек зелёный.
— Лева, скажите, а шо такое «прожиточный минимум»?
— Это когда человек еще дышит и иногда ест…по промокоду VCNOV
Учитывая, что все экспресс-доставки постепенно становятся платными, иметь в запасе промокод на 12%, по-моему, неплохо:)
Если не рекламно, а реально выживать то так:
Купит подсолнечное масло,
гречку, рис, картошку, морковь, лук. Вместо мяса либо легкое свиное, либо куриный скелет и немного мяса, либо говяжьи кости с остатками мяса у нас на рынке такое недорого стоит. Менее 100 руб кг. Ещё томатную пасту.
Всё. Этого достаточно для кучи блюд. И капусту можно самому квасить, а не по 160 руб кг брать
Насчет риса согласен условно. В шлифованном и еще пропаренном - особо ничего интересного нет.
Гречка или перловка, картошка, лук, кости для бульона (тут Вы правы совершенно), Иван Шеметов тоже все правильно про фарш написал, соль, томатная паста, специи Красная цена (или аналоги), макароны со скидкой. Все! От голоду не помрешь.
И про капусту Вы тоже верно написали - но это уметь надо.
А представленный рацион - это что-то с чем-то...
А, да. Подсолнечное масло. Тут Вы тоже правы. Со скидкой можно недорого взять.
ТС надо отправить в лес с таким набором продуктов. через месяц организм поумнеет и вот тогда выборка будет более правильней)
Ну и муку или макароны конечно
Рецепт дня просто - сейтан-хуйтан и промокод! Какие у вас, мадам, "фантомные боли 90-х"?
Не знала, что можно определить возраст и бэкграунд человека по аватару на VC
А я погляжу Перекресток нынче для пиара нищебродов нанимает? начались проблемы, что начали окучивать недоедающий класс? ) наймите тогда хотя бы грамотных, которые не будут набирать такую бесполезную корзину
Странная ассоциация: экономишь — значит нищеброд. Это моя корзина, я попыталась максимально приблизить её к тому, чем привыкла питаться, в рамках бюджета.
Девушка, вам на Яндекс.Дзен
Вряд ли, там придется конкурировать с обзорами на месяц на 1000
Адовая, низкопрофессиональная реклама перекрёстка.
Это даже близко не "здоровое питание"
После фразы, что основу рациона должны составлять углеводы, дальше можно не читать.
Страшно то, что ради рекламы перекрёстка пишутся откровенно вредные советы, которым могут поверить.
Я два года питался на 4000 руб в месяц. Но я не любитель заморачиваться с едой, поэтому моего опыта на статью бы не хватило.
Хлеб, чай, самые дешёвые вареники, самая дешёвая куриная колбаса. Подсолнечное масло, чтобы её поджаривать, иначе плохо пропихивается))
Кетчуп или горчица сверху, чтобы точно проглотилось.
Плюс ещё 300 руб ежемесячно на гастал от изжоги.
Поправился на 13 кг.
Не реклама 😂
Поражаюсь, как так мало можно есть. При условии, что во мне веса 78кг, рост 191см, я не жирный, и часто работаю в потоке (забываю про еду) все равно весь ваш заказ в перекрестке - это мне на 1.5 дня еды))
Я б посмотрел, как ты муку будешь жрать🤣🤣🤣
Какой бред...Автор не знаком ни с физиологии, ни с диетологией. Мог/могла бы сразу предложить купить 50кг мешок колотого гороха за 300 рублей и пакет с соль за 20 рублей. Хватило бы не просто на неделю, а на месяц. Тяжело съесть за сутки 3-5 кг гороховой каши.
А если серьезно, то ни о какой полноценности тут нет и речи. Где 80-140 г белка(допустим автор весит 60-80 кг) с незаменимыми аминокислотами?
Можно было хотя бы куриные яйца включить, т.к. от них и белок(бех триптофана и т.п. автора просто сожрет зимняя хандра ака депрессия из-за недостатка триптофана, без которого не будет серотонина), и жирные кислоты(для синтеза клеточных стенок), а стоят 50-90 рублей/десяток. Где источники всех необходимых микро- и макроэлементов?
Йогурт в списке выглядит вообще смешно. Нормальный живой йогурт из молока стоит 250-400 рублей за литр. Магазинский коктейль из пальмового масла, крахмал, камеди и ароматизаторов нельзя считать полноценным питанием.
Мой основной тезис прост-такие горе авторы не понимают сколько белка/жира/углеводов, микро- и макроэлементов им нужно. Они даже не пытаются вникнуть в этот нюанс. А потом у них волосы выпадают, дети с заячьей губой или расщеплением нервной трубки(из-за недостатка фолиевой кислоты) рождаются.
И да. Какая-то навязчивая реклама в посте просвечивает.
А вы думаете ей очень интересно, что будет потом!!! Она прожила ровно неделю, при этом на мясо сходила к подруге!! А как так прожить из неделя в неделю, месяц за месяцем??? Это ей пофигу, она выполнила заказ на офигенный пост!!!
Единственный способ питаться правильно и при этом экономно - вести учет всех покупок, рассчитывать цену за кг/л/ед., анализировать цены, планировать покупки и брать по акциям или товары местных производителей, у которых нет накрутки за бренд, т.е. не следовать устоявшимся привычкам, проходя магазин на автомате, а выбирая по цене и составу.
У меня сейчас чисто на продукты в среднем выходит 1550 в неделю, при этом мясо ем каждый день (чаще дважды), не отказываю в сладостях, крупы покупаю в варочных пакетах, последний месяц налег на сыры, а морозилка забита мясом до конца месяца. Т.е. в принципе есть еще резерв для экономии, если отказаться от вредного и не лениться готовить.
Ну а то, что на скриншотах в статье показано, не выдерживает критики, да и дорого к тому же.
Ваш план хорош. Сумма 1000-2000 в неделю на продукты действительно оказалось не такой фантастикой, если уметь ей распоряжаться. Лично мне, как фрилансеру, важно минимизировать время на выбор продуктов и готовку, поэтому моя корзина получилась именно такой.
Вместо пустых вредных сладких йогуртов взять кусок сливочного масла или сала. 150 р.
Белок - горох. Пачка 50 р.
Яйца 10 шт 80 р.
Пачка гречи - 100 р.
Суп набор форели 150 р на 2 супа.
Картофель 2 кг - 70 р.
Лук 1 кг - 35 р
Морковь 1,5 кг - 60 р.
Капуста свежая 1,5 кг - 45 р
Пшеничная или ячневая крупа на завтрак - 30 р пачка
Шоколад Ozera 60 р.
Геркулес дешёвый - 25 р
Бананы 2 шт - 40 р
Хлеб - 80 р.
И вот этот рацион более питательный, сбалансированный. И чуть меньше 1000 р. Из Геркулеса, бананов и яиц с шоколадом можно напечь десерты печенье.
Овощи на добавку к гарниру, в суп, салат из капусты и моркови. Греча с яйцом варёным и жареным луком - сытно.
А чай, сахар, соль, специи - на кухне всегда есть.
Суп из форелевого Супнабора - ресторан.
Если что-то там без соли доедать, как в народе говорят, то да можно.
Тоже так казалось поначалу. 1000 может и маловато (но эксперимент есть эксперимент), а вот в 2000 уже можно очень хорошо уложиться, поэтому неизбежно возник вопрос: откуда и зачем столько трат на еду в месяц.
Встречаются два генерала российский и американский.
Российский генерал гордо сообщает американскому:
- Российский солдат принимает пищу три раза в день и получает 2000
килокалорий!
Американский генерал:
- А американский солдат получает 4000 килокалорий!
Российский генерал краснеет и орет:
- Врешь НАТОвская морда, не может солдат съесть два мешка брюквы!!!
Такие анекдоты при нынешней цензуре вполне могут расценить, как экстремизм.)
😆🤣😆
Я одна не увидела в корзине вышеупомянутого изюма, а также риса, гречки, масла? При этом увидела в "дешевой" корзине готовую квашеную капусту, а не целый вилок и морковку? А еще не увидела в корзине белков. Совсем. Любой человек на таком питании протянет ноги
Вот пусть она живёт на таком рационе несколько ближайших лет
наконец-то актуальные эксперименты и челленджи подъехали! как итог экономического прорыва))))
какой прорыв - такие и посты на бизнес/стартап ресурсе
Мне это действительно кажется актуальным. Тот факт, что один тратит на еду в месяц 30 000, а другой — 5000, не означает, что первый питается лучше и качественнее. Мне эксперимент позволил в чем-то переосмыслить отношения с едой.
2.5к в месяц из моего опыта в месяц, это гречка, яйца, манка на молоке,апельсин после работы и утром йогурт. ТОПЧИК!
Довольно сбалансированно
Эксперимент ради эксперимента или вы хотите убедить людей, что можно кайфово прожить на 1 т. р??? Можно и на 500 р. прожить. Такую хрень я читаю впервые. Правда. Совет ходить в гости, чтобы поесть.. Это нечто. Вы очень странный человек.
И ГЛАВНОЕ-ПЕРЕКРЁСТОК. Как я понимаю, вы всё делаете по заказу.
Вот вам ещё один лайфхак - не читайте этот бред и ни в коем случае не тратьте так глупо деньги, если у вас реально есть только 1000 на продукты. Человек не приспособлен к кулинарии и ничего про это не знает. Есть куча каналов на ютубе, где люди реально с умом подходят к закупке. А это треш конечно))
Так, сейтан, цикорий с водой, веганство, бох со всем, но последние два совета уже просто шок контент. Станьте блогером и ешьте у друзей, нечего дома есть, там и так один сейтан😂
Депутат писал?
А ещё можно опарыша есть, это протеин. Очень полезно белок.
😄
Комментарий недоступен
А нельзя было без рекламы обойтись?
Какой рекламы ?
Одни углеводы, вот так и подохнешь в 50 лет
Что за бред про гостей, вообще-то ходя в гости покупаешь что то на гостинец, и не фигню какую-то, а если ко мне приходят такие продуманых гости без нечего, то и обоидутся чаем.
Чей интересно заказ на рекламу? С такой диетой ноги протянешь. Конечно же автор, сидит дома и работает на удалёнке и ей вполне этого хватает. А если кто-то физически работает?
Не знаю кто заказал, но уж точно не Перекрёсток.
Так то перекресток не самый дешёвый магазин.
Смотря с чем вы сравниваете. Не дороже других экспресс-доставок
Это что за тупица делала подщёты чтоб так жить, у меня три ребёнка и нас взрослых двое,
Нам грубо говоря в день уходит 1000р. И пусть эта палоумная подумает о том что дети растут нужна одежда, да и нам тоже, за свет, за газ, за воду заплотить, купить дрова и уголь что бы зимой отапливать дом а кто живёт в благоустроиных за комунальные . В семье должно выходить на каждого человека минимум по 20000руб.
Читать научитесь, а потом уже высирайте свои комментарии.
Вам на дзен
Маргиналка, ты как в интернет зайти смогла?
я сейчас переехал в общагу и живу один
этот видос буквально спас от ежедневного дорогого поедания чипсов, шоколадок и кфс.
чувак шарит и меня научил
https://www.youtube.com/watch?v=E899LtL3XsA
Норм так обзор хоть и мат ест не много зато честный! 😄 😎
Спасибо, посмотрю)))
"Законодательство" прочитать религия не позволяет? 3000 ПОСЕЩЕНИЙ, а не подписчиков. И то это утратило силу в связи с более поздними поправками.
Спасибо, не знала, что это положение утратило силу.
Дикость какая то,знакомых объедать.Дура!
Какой-нибудь депутат это прочитает и опять выдаст что-то вроде "макарошки всегда стоят одинаково".
За рвение 5, а за реализацию 2
Тут все уже отписались насчёт белков, но я добавлю. Белки искать в горошке - это, конечно, надо ещё выдумать такое. А глютен назвать полноценным белком, да ещё и вымывать его из муки.. Это уже извращение гастрономический какое-то. Девушка, не изобретайте велосипед, берите яйца. Дёшево и реально полноценный белок с полным аминокислоты профилем. Притом вкусно. Для совсем веганов - нут и горох, тоже хороший белок. Для веганов-нищебродов - пожалуйста, горох, можно его даже рублей за 30 за кг найти при желании. А про йогурты и сейтаны забудьте. Йогурт к здоровому питанию вообще никак не относится, тем более на бюджете. Можно нормальный кефир, если очень хочется кисломолочного
Конечно,ПМ -Липецк -9945р,продуктовая клрзина-3тысячи,это 100р в день.Как прокормить ребенка на 100р в день? И не эксперимент,так считается нормой
Геноцид!
Какая то дура неделю можно пить просто воду, ты три года на штуку в неделю про живи и хвастай
Советую изучить понятие сбалансированного питания, а именно соотношени БЖУ. Потом изучить вопрос усвояемости растительного белка в организме человека. При длительном недостатке белка начинается распад мышц. Начинает страдать мозг. Если сидеть на таком питании то ничего хорошего не выйдет из этого. Если речь идёт о каком то кратком сроке то можно просидеть на яблоках и кефире. Кто то вообще может несколько дней не есть. По факту на 4 тыс у месяц невозможно нормально питаться. Это и так понятно. Исключение может только для деревни, где возможно питаться из "из под ног"
И Геркулес взяла не за 17 а за 79. Ну ну.
Какая бредятина
Рекламщик Перекрёстка выходи, мы тебя узнали 😎
А по делу - "Еще, конечно, организму нужны белки. Они при полноценном питании составляют наименьшую часть рациона, и все же их должно быть достаточно каждый день."
Реально? То то люди не знают, что белка в "полноценно и сбалансированном" питании должно быть меньше всего... Открытие. На одних углеводах нужно выживать, когда нет другого выбора, а не это вот все... С точки зрения нутрициологи - статья полный бред. Это рацион на выживание, а не на сбалансированное дешёвое питание.
Можно даже больше если из морга вас родственники не спешат забрать. А если серьезно.,моей пенсии хватает на таблетки и 2 раза заправить машину. Поэтому нас пытаются пересадить ОТ
Я понять не могу. Зачем вообще обсуждать эту статью? Вы заходили в профиль автора? Там все статьи тупо про Перекрёсток.
Это все низкоуровневый и не сбалансированный, как питание описанное в статье, высер с целью продвижения перекрёстка и их приложения.
Йогурты,, те что в пластике продают, это нифига не полезно. Там фруктов нет. Один сахар. Так же как и "якобы" шеколад.Лучше купить обычный кефир или простоквашу. И какао. И мясо, какое никакое нужно....
Мясо - нужно!🤣🤣🤣 Нахрена? Я его ем, когда готовить лень, потомусьто самый простой в приготовлении продукт, а пользы и вкуса от него ноль. А так рыбка с картошечкой однозначно вкуснее и полезнее.
Ну что сказать- автор просто бестолочь, которая никогда не готовила, и про нормальное питание ничего не слышала!
У нее хотя бы мозгов хватает, окружающих не оскорблять))
можно набрать свиных копыт сварить 5 литров холода,
можно покупать не гречку, а перловку,
из 2 килограмм мяса курицы, суровых наборов или ног индюка можно сварить ещё 5 литров супа
итого можно потратить
500 рублей на суп и холодец, на 200 рублей взять пачку овсянки каждый день, изюма и чищенных семечек на завтрак, и на 300 закупиться овощами и яблоками,
Но не все едят свинину 🐽 не все люди и не все нации вот мусульмане не едят свинину для них она грязное животное которое хавает своих деток 🐽!!! 😃 😉
Какая-то нереальная глупость про экономию на растворимом кофе, если что, то банка ссаного Нескафе, стоит значительно дороже банки лавацци.
1000 на неделю . Вот достижение !! Я 150 рублей могу легко на день . Или вообще 0 , ты попробуй 4 тысячи на месяц . Или 8 на 2 месяца . Или 12 на 3. Месяца . Ну и ТД . Интересно получился бы в итоге из тебя человек из Бухенвальда ?
Дальше можно не читать, в нормальном магазине можно было бы купить больше продуктов.
3 тысячи рублей в месяц на пятерых, а Вы говорите тысяча на неделю на одного...
Извините, вы написали бред. Вы не питаетесь мясом. Это раз. Второе, это эксперимент, который длился неделю. Вообщем, как я бы попробовала похудеть и ничего не жрать, извиняюсь за слово. Я много лет питалась по утром геркулесом и чувство голода наступает через 2-3 часа. А что на обед? Гречка? Пустая. И ужин пустой. А месяц так пробовали? А для среднестатистического человека? Или у вас статья о том, что на 4 тысячи прожить можно! ???
Жуть какая. Через пару недель такого питания уже ощутишь недостаток витаминов и прочих микроэлементов, особенно если живёшь в городе. Магазинный йогурт вообще сложно назвать хоть сколько полезным и питательным. Белый рис тоже довольно сомнительный продукт в плане полезности. А банка горошка как источник белка на неделю... Ну не знаю. Выжить, может быть, и можно, но долго на таком не проживёшь (особенно в сравнительно молодом и активном возрасте). Проблемы с костями, мышцами, башкой и прочим гарантированы 😢
Неделю прожить на 1000руб., а на другую лишиться волос и ногтей🤣🤣🤣экспериментаторы.
Разве греча не содержит белок?
Много чего содержит белок. Вопрос только в том, сколько его там :)
Так-то вот и в темном шоколаде белок, и в пирожном "Безе", например
Всё верно, в 100 г гречки больше белка, чем в какой-либо другой крупе.
Неправильное название зоголовка не прожить а пропитаться
Прожить врядли удатся, так как надо учитывать различные потребности, коммунальные услуги, покупка одежды и прочие затраты.
Как прожить на 1 000 рублей в неделю? Ужас о чем вы пишите, можно и на 300 рублей, чай и вода, хлеб, но зачем,,? А бумага туалетная, средства для мытья посуды, лекарство? Оплата ЖКХ, за телефон, антену? Стиральный порошок? Все это бесплатно в магазине дают? Вот иразделите смешную пенсию на эти затраты, а если день рождения или праздник? О чем вы?
Татьяна, прочтите статью внимательнее, пожалуйста. Причем тут ЖКХ, когда речь идет только о продуктах питания.
Да с такими блин расходами тачки не видать или брать её нужно за границей там дешевле но платить за растаможку ах блин да ещё же налог на авто за лошадки 🐴 все + возможный ремонт если авто проблемное и б/у
А квартира это да там одни расходы зимой отопление,кап ремонты и ещё какие то поборы а з/п у людей низкая ничего толком себе родным позволить не могут.
Эх жаль так и по мрут не вкусив ложки красной или чёрной икры а все их мысли 💭 и мечты останутся в гробу ⚰ а всё что осталось на земле а всё временное что так берегли всё будет предано огню в прах на том свете этого ничего будет уже не нужно!!!)
Да что там говорить 🗣 себе родному лечение вон сколько стоит зубы и.тд откуда бабки а нету 👎 они как были так и не были ушли
Одна техника чего стоит у топовых игровых смартфонов 📱прайс от 35 000₽ и выше + СЕЙЧАС ВОТ
БЛИЖАЙШЕЕ ВРЕМЯ ДОЛЖЕН СОЙТИ НА СПАД ДЕФИЦИТ ЧИПОВ С ЭТИМ ТОЖЕ СВЯЗАНО ПОДОРОЖАНИЕ ТЕХНИКИ И ЦЕНЫ СКАЧУТ ОНИ НЕ СТАБИЛЬНЫЕ ВОВСЕ ЖДАТЬ РАСПРОДАЖИ ИЛИ ПОКА ОНИ УПАДУТ ОЧЕНЬ ДОЛГО И Не ХВАТАЕТ ТЕРПЕНИЯ ЛЮДИ БЕРУТ КРЕДИТЫ 💳 ОСТАЮТСЯ ДОЛЖНЫ И ПРАКТИЧЕСКИ ПОЖИЗНЕННО ИХ ВЫПЛАЧИВАЮТ А ЛИШЬ ПОТОМУ ЧТО ИМ ХОЧЕТСЯ И ТО И ДРУГОЕ СРАЗУ НУ ВОТ КАК ТО ТАК!!!)
захотелось попробовать теперь сейтан
Обязательно!
:))))
Можно, на своём опыте проверил. Правда это не самая лучшая неделя в моей жизни.
Не сказала бы — я вот на неделю отказалась и от кофе, и от такси (ходила пешком), и качество моей жизни скорее улучшилось, чем не. Думаю, что буду устраивать себе такие "встряски" периодически.
Когда я сидел на диете, то потратил где-то также. Я не сидящий дома, активно работающий мужчина.
На месяц мне понадобилось:
КРУПЫ
1кг гречки
1 кг овсянки
1кг риса
1кг полбы
1кг пшена
1кг макарон
0.5кг чечевицы
2кг муки
3пакетика дрожжей
КОНСЕРВЫ
1банка сайры
1банка горбуши
2 банки говядины тушёной
1банка фасоли
2 банки горошка
А также
0.2кг масла сливочного
3л кефира
3л сока яблочного в банке
0.9кг говядины на три супа
1кг бананов
3кг яблок.
Уложился я менее чем в три тысячи. Из домашних запасов было израсходовано 0,5 литра масел растительных разных. Это около 500р. И чай листовой, грамм 200, на 400р.
Орехи и сухофрукты тоже есть дома в приличных количествах, покупаю оптом. Сожрал за месяц кила полтора-два на сумму 500-700р.
Теоретически можно было б ужать сумму процентов на 30-40 без потери качества. Да и часть продуктов осталась по истечении месяца. Не стоит покупать продукты для экономии в супермаркетах)) теряете 15-20%.
Мой эксперимент показал, что на жратву мы тратим в 10-20-30 раз больше, чем нужно!!! Правда потом я опять вернулся к потребительской схеме питания(((
Ща жизненный вариант рациона напишу пацаны, раз тут девочки 50 кило всякую чушь постят. Берешь овощной смеси 3 пакета, 2-2.5 кило курогрудки, жаришь, смешиваешь, поливаешь соевым соусом, подвыпариваешь его. Ставишь большую кастрюлю риса. Раскладываешь на 12-14 контейнеров и в морозилку. Вот те питательное и сбалансированное хрючево на неделю. Это только один пример, не благодарите.
Самое основное в названии статьи - можно ли прожить на 1000???? Ответ простой- НЕТ!!!
Можно, если первоначальные затраты будут чуть больше. Это масло подсолнечное 100 руб, его купить сразу, а хватит не на одну неделю и ему подобные, как соль, сахар, мука и т.д. А потом, курица тушка по 125 за кг, взять большую, картофель, свекла, морковь, лук, яйца десяток, дрожжи, или закваску сделать для выпечки хлеба, хлеб самому печь, каких то круп, макарон. Будет и первое, кастрюльку сварить из четверти курицы, а остальное для второго. Вытянуть можно. Процентов 20 россиян так и выживают.
Солидарен🤝с вами
Нет конечно мой поход в магазин 🏪 выходит от 1500 до 2000₽ бывает и больше.
Даже работая ⚒ не жалею своих денег а дома братаны 2 и пару девок семья то большая траты тоже соответствуют ни на чём ни экономлю честно могу и нужное и не нужное покупать!)
ПОТРЕБИТЕЛЬСКАЯ АКТИВНОСТЬ ВОЗРАСТАЕТ ДЕТИ РАСТУТ 🌿 И РАСТУЩЕМУ ОРГАНИЗМУ НЕОБХОДИМО ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ И ОН ХОЧЕТ БОЛЬШЕ КУШАЦ ДАЖЕ БОЛЬШЕ ЧЕМ ВЗРОСЛЫЙ ЧЕЛ НУ И ДЕТСКОЕ ПИТАНИЕ И ПАМПЕРСЫ МОЕМУ БРАТИШКЕ СТОИТ ТАК НЕДЁШЕВО СКАЖУ ВАМ ЧЕСТНО!)
От дефицита питания тупеют.... Но не сразу... И как правило незаметно для самих недоедающих...
В провинции зарплата +-22 24к вот и подумай. А ещё и дети. Садик и поборы в школе. Одеть надо. Фрукты и 'вкусняшки' покупаешь очень редко. Кто скажет зачем рожать когда нет денег. Да чтобы дети росли и радовали тебя. У нас в стране ужасающая демографическая ситуация.. Что дальше будет неизвестно... Но можно представить. Проблему можно решить предоставлением жил площади по достижении 18 лет. Моё мнение что 50 процентов молодых пар не задумываясь рожали. А так просто боятся что не "вывезут"
Это тема уже для новой статьи :) Повторюсь, мой эксперимент не охватывал бытовые нужды, только продукты питания.
Автор Винни?! )
Почти :)
Кто ходит в гости по утрам, тот поступает мудро...
Ходить в гости — вообще очень хорошая, но забытая практика. В первую очередь, это радость живого общения.
Просуществовать неделю на тыщу можно, но это не жизнь.
Безусловно, это очень мало. Поэтому материал и называется экспериментом.
Вместо похода к друзьям, можно встать у входа в магазин и протянуть руку.
А что такого в том, чтобы ходить к друзьям? Раньше ходить в гости на обеды или ужины было нормой, люди приятно проводили время за живым общением.
привет сев. корея
Ждём статью, как прожить на 100 р.
Какая же это лажа. Честное слово.
Сколько платит перекресток. я пенсионер, тоже буду давать их рекламу, а то пенсия за 56 лет стажа 14.347р
И всю неделю ТОГДА КВАШЕННОй капустой обходи ! Зачем другие продукты!? И ещё дешевле будет МРОТ уменьшат ЭТОГО добиваетесь?!!!
Такое питание может и возможно, если твоя работа -это щелканье пальчиком по клаве компа.
Попробуйте так питаться при 10-12 часовых физических нагрузках рабочего дня. Не думаю, что дотянете до вечера.
Допишитесь, скинут з. п до 5т. р.
Сэкономить можно если делать большие порции каких нибудь супов(щи белые ~750₽, рыбный суп итд). Весь остаток уходит на хлеб.кстати на кофе тоже можно сэкономить 1кг молотого можно взять в Икеи,350в ленте.
На этот набор вы потратите точно больше 150рублей(дневной бюджет). Но вся закавыка в том что покупая на небольшие суммы каждый день вы всегда только переплачивает.
На 350р/кг из кофе возьмёшь только "Робуста" со вкусом кислоты Чужого. Чтобы не пить то, что рекомендует доктор Малахов, в составе должна быть "Арабика" хотя бы 50%.
Вот вот . Килограмм мяса 300 р , картошки капусты моркови лука, ещё на 200-300р наварил щей 5 литровую кастрюльку . Ну и полторы буханки хлеба черного по 16 рублей и чай за 16 руб 25 пак . Сахар диабетический 120 руб . Вообще его на полгода хватит . Этого мне хватает на неделю с моим весом в 115 кг . Но организм всеравно возьмёт свое . После недели -две такого рациона . Уже охота всего что нет в этой корзинке . И бухла и пива .. а это выльется никак не в 1000 следующую .. поэтому выше говорил ,попробуйте в течении года по 1000 в неделю, нежить себя бухенвальдским пайком .
С полной непереносимостью может и 1%, а с частичной, как будто бы, очень много. Те из моих родственников и друзей, кто сделал тест на это (немного, около 10 человек), в той или иной степени имеют проблемы с глютеном.
Одну из тех тысяч рублей, о которых пишет автор, можно потратить на тест и потенциально исключить проблемы с
пищеварением, убрав всяческие сейтаны из рациона.
Комментарий удален модератором
9000 на месяц продукты + мыло и т п из них 3000 кофейни без пироженок, только кофе чёрный и чтоб не сойти с ума от одиночества
Но у нас цены выше московских
Как тяжко жить(((
Зачем покупать дорогие крупы в дорогом магазине? Ту же гречку можно купить и за 50р, правда упаковка не такая красивая будет. Тоже самое Геркулес, я покупаю по 40 р за упаковку. Если уж обходится без мяса, то тогда стоит взять горох колотый и фасоль. Из гороха можно приготовить вкусные кашу и суп, из фасоли- лобио и паштет. Сухофрукты лучше покупать на развес в специализированных магазинах, так дешевле получается. Из недорогих овощей отлично выручают белокочанная капуста, морковь из них можно приготовить и салат, и гарнир.
У нас на семью из 4 человек ( 2 взрослых и 2 детей) и 2 котов в неделю уходит 4500-5000р. При этом мы ежедневно едим мясо ( свинина или курица), детям покупаем вкусняшки и молоко я покупаю только домашнее. Конечно красную рыбу мы кушаем редко, обходимся рыбой попроще, типа минтай, хек, морской окунь и тд.
Скажите, где вы гречку за 50 берете? В Пятёрке - 90!!!(самая дешёвая)
Экономия она в Светофоре, но не в Переке :)
И вовсе не реклама
Белки в горошке это растительные. А животные белки это другое, что обязательно нужно для организма. Без мяса можно обойтись, но яйца , творог обязательно
А мне понравилась эта реклама.
Промокод запиши.
Неделю так питаться может и можно, месяц как мне кажется с трудом. На второй месяц у меня бы началось нервное расстройство. Так что ну его нафиг такие эксперименты.
Что полезного есть в статье, так это совет про использование скидок и акционных позиций, там действительно можно урвать что-то годное по приемлемой цене. Но как мне кажется, этот совет уже прошарен всеми от и до. Мало кто об этом не знает.
Такой большой пост и все ради публикации короткого промокода... Удивлю Вас, но пол России живет чуть ли не на 300 рублей в день. Какая нафиг Моня!?!?!?!?!?! Какой им резон знать распределение ваших каллорий
Друзья - это хорошо. У них можно поесть. А если друзья захотят поесть у тебя?
Уверен, не захотят 🤣
Можно было и подешевле продукты найти. Та же гречка Мистраль - не самая дешёвая, горошек замороженный взять итп. Тогда бы и на кусок мяса осталось, а из него можно суп на неделю сварить. На тыщу рублей неделю прожить нельзя, а вот выжить - запросто. Потому что - что это за жизнь такая... Вот только эксперимент не завершен, попробуйте так выжить пару месяцев и увидите что от вас останется.
Вот из-за таких безмозглых "практиков" выкладывающих подобную ересь- наши депутаты и устанавливают прожиточный минимум ниже нижшего. А что думают , одна прожила значит все проживут . И кинут очередную кость со своего стола - лишь бы такие "курицы" чувствовали себя "сытыми и довольными".
Питаясь таким образом вы потом разоритесь на лекарствах и врача чтобы восстановить здоровье
Обжорка )
Ну а нахрен тратить 1000 рублей просто саси ты поняла что ! Там и белки , там и жиры ! А ещё возможно забеременеть и перестанешь нести чушь!
Если закупаться не в Перекрестке и отказаться от вегетарианской диеты, то на 4к можно было бы питаться поприличнее. Но полноценным питанием это не назвать.
Так забавно было читать))) мне представленной еды хватит максимум на два с половиной дня, а я метр с кепкой и вешу 62кг, а без мяса и свежих овощей я даже эти два с половиной дня буду лить слезы крокодильи
Какая-то рекламная интеграция Перекрестка, где в последнее время активно угоняют баллы с карт лояльности.
Так врать. Ужас.
Уважаемая даже если вам удалось прожить одну неделю на 1000 то поверте мне вторую Вас не хватит. А ещё +оплата квартиры+лекарства +бытовая химия.
Вы ради эксперементов это делаете а потом наши придурки депутаты читаю и говорят вот смогла же прожить значит и другие проживут. А одежда что тоже не нужна???. Тем более весь ваш набор продуктовый в моём регионе обошёлся бы намного дороже.
Думайте что пишите.
Давайте ради эксперемента приезжайте ко мне в гости и проживите месяц на мою инвалидную пенсию.
Слабо????
Да, я так и питаюсь примерно на 1000 только у автора не совсем здоровая еда! Овощей нет толком, каши я больше не ем (дрянь короче, что в эти каши добавляют? от них несёт) ну и яйца куриные беру.
Напишите об этом в правительство,эти точно оценят ваши бредовые россказни.
П....ь косой, зимой не пашут подословный вы казачок.
Любой пенсионер питается на эту сумму. Первое, что надо сделать - поменять "Перекрёсток" на "Пятерочку"
В Москве на 1000 рублей не проживешь и недели. Не представляю себе как пенсионеры выживают.
2070р в месяц ,жрать охота,но живу
2070р в месяц ,жрать охота,но живу...
Это для кого то эксперимент ..а тысячу в неделю это мечта..
Рекомендую продовольственный рынок в Люберцах,есть павильон с просроком.
И мясо подойдёт. У меня примерно 1000 всегда и выходит, без всяких экспериментов. Например: кура- 250 р. Макароны- 60 р( или рис, гречка), хлеб - 40 р., помидоры - 100р( обычно 4 шт на неделю хватает, не экономлю, физически больше не съем), капуста , свёкла, морковь, картошка- около 200 р.. в итоге: 3 л борща,хватает на неделю., макароны по флотски, например, или Кура с гарниром. Вот и меню на неделю. Один человек физически больше не съест
Конечно, закупают продукты заранее: чай(100 пакетов хватает месяца на два) , например , масло раст( бутылка минимум на три месяца) сливочное( пачка на два месяца). А, так в среднем уходит на продукты 5- 6 тыс, без всякого умысла экономить.и рыбу, и мясо и фрукты - все укладывается. Конечно, на семью так не получится, но заходил разговор со многими знакомыми, по итогу так и получается 5-6 тыс на человека. Если , 4 человека ,например , в семье, то и выходит 20- 25 тыс в месяц на продукты. Потому что физически больше не съедите. Если, конечно, черную икру ложками не едите.