Сплю и не высыпаюсь. Что делать с сонливостью?

Отвечает психологического семейного центра «Сириус» филиал «Коптево» Васильева Наталья.

Сон считается процессом, когда ресурсы нашего организма восстанавливаются. Соблюдается гигиена сна, согласно которой стоит ложиться в одно и то же время, использовать кровать только для сна. Также, если не засыпаете на 20 минут, встаньте чем-то занять себя вне сна. После опять попробовать заснуть. Если вы думаете, что это сонливость, убедитесь, что в помещении достаточно воздуха. Если есть возможность, сделайте 10-минутный перерыв. Выпейте воду, умойтесь прохладной водой. В случае состояния обратиться к врачу.