Это самое время, когда вы в пробке, в метро, в автобусе. Многие тратят его на просмотр ленты в Instagram, клипов в TikTok. Попробуйте изменить это: включите аудио - книгу, либо читайте литературу в это время. Тоже самое можно делать и когда вы готовите, гуляете с собакой и т.д.