5 правил создания привычек (по мотивам «Атомных привычек» от James Clear)
Привет всем! Меня зовут Саша. В сентября прочитал книгу "Атомные привычки" от James Clear. Она стала для меня настоящей находкой!
Во-первых, впечатлила личная история автора, которому жизнь подкинула кучу Гав...ща на пути к успеху.
Во-вторых, Clear виртуозно превращает ключевые современные исследования на тему привычек в четкие и понятные рекомендации а ля "бери и делай". При небольшом размере в 272 страницы, в книге зашкаливает плотность практичных идей.
Наконец, книга крута тем, что дает ответ на 3 фундаментальных вопроса: "зачем мега-важно менять привычки", "как это делать" и "почему именно так". В итоге - после прочтения ты, с одной стороны, получаешь объемное понимание темы привычек, а с другой - "прозрачный" протокол их добавления/изменения в своей жизни.
5 правил создания привычек
После плотного анализа книги я "кристализовал" для себя 5 правил создания привычек. Вкратце описал их в памятке:
Мне помогает, когда нужно быстро понять как создать привычку или (если привычка никак не "приживется") - где я накосячил.
p.s. если вам интересно, больше узнать о каком-то правиле, пишите в комментах или мне в Telegram https://t.me/AlexAP31 - поделюсь.