5 книг про здоровье и питание
📚Кишечник и мозг. Как кишечные бактерии исцеляют и защищают ваш мозг
Эта книга для тех, кто уделяет внимание своему здоровью и задумывается о влиянии питания на качество жизни. Автор раскрывает мощное влияние кишечных бактерий на состояние вашего мозга и предлагает практичную пошаговую программу для улучшения экологии вашего кишечника.
📚Не сдохни! Еда в борьбе за жизнь
Как показывают исследования, питание и образ жизни важнее таблеток и скальпеля хирурга. Многих болезней можно избежать, если слегка скорректировать свои пищевые привычки и образ жизни. В книге найдете рекомендации, какие продукты следует есть именно вам и как изменить образ жизни, чтобы жить дольше.
📚Тезаурус вкусов. Словарь сочетания вкусов, рецепты и идеи для креативного приготовления еды
Знаете ли вы, что вкус тоже можно и нужно развивать? Пробовать новые продукты, добавлять специи и зелень — так питание станет интереснее и разнообразнее. Помимо привычных нам сочетаний, есть те, о которых мы даже не задумывались. В книге готовые идеи таких сочетаний — каждый продукт откроется по-новому.
📚Ленивые живут дольше. Как правильно распределять жизненную энергию
Книга рассказывает, что мы должны полностью изменить свои представления о здоровом образе жизни, если хотим быть успешными и прожить долгую и полноценную жизнь. Авторы книги разработали программу, которая позволяет легко и без лишнего напряжения обрести здоровье, хорошее самочувствие и дольше сохранять молодость.
📚Диета для ума. Научный подход к питанию для здоровья и долголетия
Эксперт в двух дисциплинах - нейробиологии и нутрициологии - рассказывает, как нужно питаться для поддержания максимальной эффективности и здоровья мозга. Наш мозг, подобно телу, для нормального функционирования нуждается в особой диете. Существует даже специальная наука о питании для мозга - нейронутрициология. Автор этой книги рассказывает о развитии человеческого мышления в ходе эволюции, обращая внимание на то, какую роль в этом играла еда.