Чек-лист здоровых отношений
Общение — человеческая связь — является ключом к успеху в личной жизни и карьере.
Я уже подробно писала о том, как создать здоровые отношения. И в продолжение этой темы, я создала чек-лист, который позволит быстро определить качество ваших отношений с партнером: что у вас получается хорошо, а что можно улучшить.
Итак, погнали!
🔲 Я всегда стремлюсь достигнуть взаимопонимания с партнером
🔲 Я соблюдаю обещания, которые даю партнеру
🔲 Я доверяю партнеру
🔲 Я испытываю благодарность партнеру и говорю ему об этом
🔲 Я откровенно выражаю свои эмоции и чувства
🔲 Я готов/а признавать свои ошибки
🔲 Я откровенно обсуждаю трудные темы с партнером, не боясь его реакции
🔲 Я активно слушаю партнера
🔲 Я четко и ясно выражаю свои мысли и просьбы
🔲 Я понимаю и принимаю тот факт, что мы оба не идеальны
🔲 Я не стесняюсь просить помощи и поддержки, когда в ней нуждаюсь
🔲 Я могу прямо отказать партнеру в просьбе, равно как и принять его отказ
🔲 Я понимаю, что это нормально испытывать негативные чувства в отношениях
Это не окончательный список. Вы можете дополнить его самостоятельно пунктами, которые для вас важны.
Проходите регулярно этот чек-лист совместно с партнером или индивидуально. Отслеживайте свой прогресс и становитесь ближе друг другу.
Также вы можете добавьте к этому чек-листу другие практики по улучшению отношений, о которых я писала здесь.
Ваш психолог, Кира Петкевич
Телеграмм-канал Все к психологу
Каждый раз, когда рука тянется к кнопке «Атака», я советую спросить себя: «Что я на самом деле чувствую? Чего боюсь? И как могу об этом сообщить партнёру без обвинений?» Это маленькое упражнение, но оно способно творить чудеса. Ведь в глубине души мы все хотим одного: чтобы нас любили, понимали и принимали.
Я всегда говорю клиентам: «Я не стану карать вашего партнёра, но помогу увидеть, как вы оба пришли к точке конфликта и как вместе сделать следующий шаг». И знаешь, большинство благодарны именно за это. Потому что когда мы перестаём воевать друг с другом, то вдруг обнаруживаем, что нам куда интереснее работать над отношениями сообща.
Каждый владелец интернет-магазина хочет, чтобы посетители легко находили нужные товары и оформляли покупки. Во многом это зависит от того, насколько понятно структурирован сайт. Правильная структура не только повышает удобство для пользователей, но и напрямую влияет на конверсию (процент посетителей, которые становятся покупателями).
Вы чувствуете, что делаете все правильно, но почему-то прорыва в доходе или повышения все никак не приходит? Это может быть связано с «слепыми зонами». Иногда мы сами не замечаем, что делаем что-то не так, а другие это видят. Это может мешать вам проявить себя с лучшей стороны и серьезно повлиять на вашу карьеру.
Давайте поговорим о том, как важно правильно давать обратную связь. Я вижу, как многие на работе сталкиваются с этой проблемой, и понимаю, как это может быть непросто. Вы можете чувствовать себя неуверенно, когда нужно сказать кому-то, что он не прав, или, наоборот, похвалить. Давайте разберёмся, как сделать это правильно.
Я видел, как толковые предприниматели буквально горят на работе, а дома всё расклеивается. Хотелось подставить плечо: показать, что семейная психология не про «попытки переделать личность», а про практические решения вроде семейных совещаний, методов развития взаимопонимания и грамотного управления ресурсами (в том числе эмоциональными). У нас нет…
В июне прошлого года мы запустили ИИ-сервис для отделов продаж. Сейчас это готовый рабочий продукт, но всего год назад у нас не было ничего. Только идея, которую нужно продать. И тут нам фортануло – нашелся клиент, которому нужен такой сервис. Рассказываю, как первый заказ дал старт нашему продукту и что из этого вышло.
Разные взгляды на отношения часто становятся причиной разногласий в паре. Какие бывают виды отношений, всегда ли они подразумевают обязательства, и как найти свой формат? Разбираемся в многообразии вариантов и их особенностях.