Чек-лист здоровых отношений
Общение — человеческая связь — является ключом к успеху в личной жизни и карьере.
Я уже подробно писала о том, как создать здоровые отношения. И в продолжение этой темы, я создала чек-лист, который позволит быстро определить качество ваших отношений с партнером: что у вас получается хорошо, а что можно улучшить.
Итак, погнали!
🔲 Я всегда стремлюсь достигнуть взаимопонимания с партнером
🔲 Я соблюдаю обещания, которые даю партнеру
🔲 Я доверяю партнеру
🔲 Я испытываю благодарность партнеру и говорю ему об этом
🔲 Я откровенно выражаю свои эмоции и чувства
🔲 Я готов/а признавать свои ошибки
🔲 Я откровенно обсуждаю трудные темы с партнером, не боясь его реакции
🔲 Я активно слушаю партнера
🔲 Я четко и ясно выражаю свои мысли и просьбы
🔲 Я понимаю и принимаю тот факт, что мы оба не идеальны
🔲 Я не стесняюсь просить помощи и поддержки, когда в ней нуждаюсь
🔲 Я могу прямо отказать партнеру в просьбе, равно как и принять его отказ
🔲 Я понимаю, что это нормально испытывать негативные чувства в отношениях
Это не окончательный список. Вы можете дополнить его самостоятельно пунктами, которые для вас важны.
Проходите регулярно этот чек-лист совместно с партнером или индивидуально. Отслеживайте свой прогресс и становитесь ближе друг другу.
Также вы можете добавьте к этому чек-листу другие практики по улучшению отношений, о которых я писала здесь.
Ваш психолог, Кира Петкевич
Телеграмм-канал Все к психологу