Что будет, если перестать пить кофе — Ольга Кожевникова на vc.ru

2,5 года назад я перестала пить кофе. Раньше я ни дня не представляла без кофе, по утрам чашка ароматного кофе был для меня привычный ритуал. Мне нравился аромат, вкус и чувство бодрости после него. Без утреннего кофе я ощущала себя вялой.

Однажды я отправилась в йога-тур, где питание было чистым, без животных продуктов и без кофе. Для многих, в том числе для меня, это было испытанием. Но взамен отказа от привычных продуктов, я получила заряд бодрости и хорошее настроение. Так я придумала челлендж продолжить эксперимент на месяц без кофе, потом еще месяц…еще. Так, в мой список полезных привычек вошла еще одна - я перестала пить кофе.

Поделюсь с вами, что будет, если перестанете пить кофе:

Нормализуется сон. Кофеин возбуждает нервную систему, когда мы бодрствуем. Он может делать это и во время сна, если принять его в увеличенных дозах: например, выпить больше трёх кружек кофе за день. Причём даже если сделать это за 6 часов до сна, ваш биологический цикл, скорее всего, собьется. После отказа от кофе многие люди замечают, что их сон становится более глубоким и спокойным
Улучшится состояние слизистых желудка и пищеварение. Кофе, особенно, натощак и перед едой, может оказывать раздражающее воздействие на желудочно-кишечный тракт. Отказ от кофе может улучшить пищеварение и уменьшить риск раздражения желудка.
Повысится энергия. Казалось бы, кофе поднимает энергию, для этого его пьют! Однако, со временем организм адаптируется, и будет сам производить заряд энергии, более стабильный и независимый от кофеина.
Снизится тревожность. Некоторые люди замечают, что после отказа от кофе снижается тревожность и раздражительность, их концентрация и внимание становятся более стабильными. Они больше не испытывают "взлетов" и "падений" энергии, связанных с употреблением кофе.

Эффект придет через 1-2 недели!

Если вы решите перестать пить кофе, делайте это постепенно. А для замены кофе можно использовать цикорий, матча, горячий шоколад, какао, ячменный напиток.