реклама
разместить

Что будет, если перестать пить кофе

2,5 года назад я перестала пить кофе. Раньше я ни дня не представляла без кофе, по утрам чашка ароматного кофе был для меня привычный ритуал. Мне нравился аромат, вкус и чувство бодрости после него. Без утреннего кофе я ощущала себя вялой.

Однажды я отправилась в йога-тур, где питание было чистым, без животных продуктов и без кофе. Для многих, в том числе для меня, это было испытанием. Но взамен отказа от привычных продуктов, я получила заряд бодрости и хорошее настроение. Так я придумала челлендж продолжить эксперимент на месяц без кофе, потом еще месяц…еще. Так, в мой список полезных привычек вошла еще одна - я перестала пить кофе.

Поделюсь с вами, что будет, если перестанете пить кофе:

  • Нормализуется сон. Кофеин возбуждает нервную систему, когда мы бодрствуем. Он может делать это и во время сна, если принять его в увеличенных дозах: например, выпить больше трёх кружек кофе за день. Причём даже если сделать это за 6 часов до сна, ваш биологический цикл, скорее всего, собьется. После отказа от кофе многие люди замечают, что их сон становится более глубоким и спокойным
  • Улучшится состояние слизистых желудка и пищеварение. Кофе, особенно, натощак и перед едой, может оказывать раздражающее воздействие на желудочно-кишечный тракт. Отказ от кофе может улучшить пищеварение и уменьшить риск раздражения желудка.
  • Повысится энергия. Казалось бы, кофе поднимает энергию, для этого его пьют! Однако, со временем организм адаптируется, и будет сам производить заряд энергии, более стабильный и независимый от кофеина.
  • Снизится тревожность. Некоторые люди замечают, что после отказа от кофе снижается тревожность и раздражительность, их концентрация и внимание становятся более стабильными. Они больше не испытывают "взлетов" и "падений" энергии, связанных с употреблением кофе.

Эффект придет через 1-2 недели!

Если вы решите перестать пить кофе, делайте это постепенно. А для замены кофе можно использовать цикорий, матча, горячий шоколад, какао, ячменный напиток.

https://nutriciolog.moscow/
https://nutriciolog.moscow/
11
реклама
разместить
реклама
разместить
1 комментарий

Комментарий недоступен

1
Команда Optimism раздает 10 млн $OP в рамках пятого аирдропа. Бесплатно забрать криптовалюту OP может каждый.
4545
55
33
22
11
реклама
разместить
Аномальный взлёт рынка акций завершился? Первый биржевой обзор в 2025 году!

Мощный рост акций продолжился и в последний торговый день ушедшего года. Причем он не просто продолжился, а, скорее, даже ускорился! В понедельник с утра резко вырос индекс ММВБ аж на 2% буквально за 15 минут, хотя никаких новых позитивных новостей не появилось, как и в предыдущие дни роста. В итоге к концу дня индекс вырос на 3,46%, до 2883 пункто…

Графики (H4) индексов ММВБ и RGBI (синий)
55
22
Какой контент создавать в 2025?

Новогодние праздники – это для многих время отдыха и приостановки гонки за метриками в соцсетях. Но всё же чтобы увереннее войти в новый рабочий год, я подготовила для вас список трендов, которые мы с высокой вероятностью увидим в соцсетях в этом году. А значит, чтобы не оказаться на обочине «соушл мидиа» жизни, мы должны адаптировать свой контент…

Какой контент создавать в 2025?
1313
22
Чего действительно не хватает в Телеграм?
Чего действительно не хватает в Телеграм?

На волне очередных ненужных ТГ-обновлений, которые давно вошли в разряд «прочитал и забыл», захотелось написать свой короткий wish-list:

2222
22
Как понять, какой товар перерасходует Ваши деньги? Способ за три клика. Бесплатный способ.

Рассказываю о том, как проще найти товар который не выкупают и кушает Ваши деньги за логистику.

Как понять, какой товар перерасходует Ваши деньги? Способ за три клика. Бесплатный способ.
22
11
10 ключевых ошибок при управлении строительными проектами и как их избежать
Ошибки в управлении строительными проектами

Около 70% строительных проектов сталкиваются с превышением бюджета или сроков. Ваш — наверняка, не исключение… Главная причина — ошибки управления и отсутствие системного подхода.

77
11
[]