Развитие привычки — простой навык, меняющий весь образ жизни
• Как формируются, а как не формируются привычки?
• Как отмирают вредные привычки?
• Как завести привычку привычек?
В этой статье я постарался интересно и вдумчиво разобраться как устроен механизм привычки и как его можно хакнуть, чтобы без труда заводить новые
Вопрос: читал, что привычка и отвычка формируются за 21 день. Правда ли это?
Это гласило какое-то исследование. На базе него - правда. Но фактически это среднее количество дней. Привычка для каждого формируется индивидуальным образом.
Здесь также имеет вес любовь к действию: если действия не привлекательны, не цепляют эмоционально или на фоне убеждений, тогда привычка может не "прилипнуть" в вашу жизнь. И наоборот соответственно!
а я читала, что формируется 21 день, а потом нужно, чтобы она еще и закрепилась. Итого на формирование и закрепление уходит порядка 40 дней. В интернете вообще много разных мнений на этот счет
Пишут, что чуть ли не 60 дней нужно