Как 12 сессий привели из состояния рутины в энтузиазм и энергичность. Кейс: Дмитрий Карадаян

Как часто люди распыляются в делах, проектах и отношениях. Вот и в апреле 2023 года ко мне обратился Дмитрий Карадаян, франчайзи Международной школы программирования и математики Алгоритмика, парт-тайм технический менеджер в крупной IT компании, со-основатель сети барбершопов и стартапа по краткосрочной аренде недвижимости в Белграде.

Его запрос был каким-то невнятным — «Я здесь, я там, я тут. Все мои действия хочется назвать возней без результата. Энергии нет. Хочется отказаться от всего и уйти медитировать в горы». Мы заключили договор на 6 коучинговых сессий для теста и пошли в работу. Поработав пару месяцев, Дима решил апгрейднуть до полноценного контракта из 12 сессий. Постепенно изменения коснулись многих сфер жизни.

До нашей встречи в нём боролись разные внутренние роли: инженер и предприниматель. Один мешал другому. Как только включался режим инженера, предприниматель говорил: «Что ты вообще делаешь? Так ты никогда никем не станешь в этой жизни». А как только он переходил в режим предпринимателя, на сцену выходил со своей речью инженер: «Слушай, какая-то скукота. Вообще ничего не возможно достичь. Тут же нет никакого элемента технического творчества».

Проработка его запроса привела к тому, что эти роли стали уживаться между собой, поддерживать друг друга.

Он захотел свой проект, где можно было бы объединить технические желания с предпринимательским духом. Но был затык с идеями. Дима не понимал, где их брать, как генерировать. В беседе мы пришли к одной версии, и это история про партнерство. Через каких-то пару месяцев он познакомился с человеком, у которого как раз была идея, но он не знал, как ее дотащить до реализации. На сегодня проект благополучно развивается и масштабируется. И, как признается сам Дима: «Это абсолютно не то, что я ожидал. Это не какая-то высокотехнологичная история, но это проект, в котором я вижу огромный потенциал. И есть горящий человек, который топит за продукт. В него хочется вкладывать энергию, силы и быть частью этого процесса».

В процессе работы мы искали ответы не только на запрос, с которым пришел Дима, но и меняли другие сферы жизни. Так, со 2 сессии мы ушли в желания, стремления и личные отношения. Т.к. это неотъемлемая часть его жизни. А со второго месяца я начал замечать в нем изменения. Хоть он и признается, что ощущение распыленности еще сохраняется, но в то же время он познакомился с собой, начал прислушиваться к своим желаниям.

Дима - один из самых включённых клиентов, которые были у меня когда-либо в коучинге. Он не только работал с информацией с сессии, но и слушал дополнительно лекции самостоятельно. На одной из них обсуждали концепцию внутреннего ребенка. Оттуда Дима подобрал себе подходящее упражнение.

Когда он только входил в практику, у него почти отсутствовало что-то такое, что можно было бы реально назвать хобби. Была куча увлечений, типа почитать книжку, еще что-то поделать, направленное исключительно на интеллектуальное обогащение. Сейчас же он наполнил жизнь физической активностью: начал заниматься боксом, играть в волейбол. Теперь он выбрасывает накопленную энергию или наоборот, получает ее через движения и 100% кайфует от процесса.

Еще одна сфера, в которой произошли сильные изменения - личная жизнь. С бизнесовой личностью всегда была в параллели история с отношениями.

Когда дело касается бизнеса, работы с людьми и управления командой, впереди всех стратегий, бизнес планирования, действий, всегда стоят отношения. Словно прослойка между уровнем личности предпринимателя и всем, что связано с бизнесом.

Я даже порекомендовал свою очень хорошую подругу в качестве семейного психолога, которая помогла прийти к партнерской договоренности.

На одном из первых созвонов мы обсуждали, куда Дима тратит деньги. Оказалось, что все его расходы — сделать приятное кому-то, но про себя он забывал напрочь. И я дал ему задание: потратить 5 евро на свои хотелки. Не важно, что это будет. Главное для себя.

Когда он гулял по старому городу, его привлекла вывеска на магазине «magic shop», которая скорей отпугнет, чем привлечет. Но его что-то триггернуло. Он зашел внутрь. Пообщался с владельцем лавки и вышел с браслетиком. Я помню, с какими эмоциями он тогда писал мне в чат после этой покупки. К слову, сейчас у него уже второй такой браслетик.

Поскольку Дима не был опытным клиентом помогающих практик, мы начали с короткого, пробного контракта на 6 встреч, а затем продлились до 12. Желание сначала помочить ножки у берега, подписываясь в непродолжительную работу — стратегия приемлемая. Пока нет опыта и понимания, чем именно для тебя будет полезна та или иная технология, вписываться в полугодовое сопровождение кажется серьезным риском. Через короткий контракт вход получается плавнее и выгоднее.

Любой контракт состоит из полуторачасовой сессии целеполагания, рабочих сессий и сессии подведения итогов. На первой встрече нам важно синхронизироваться. Клиенту важно определиться каких целей и задач он хочет достичь в рамках нашей работы. Коучу необходимо подобрать корректную стратегию работы и предложить трекшен тем, которые важно затронуть в процессе. И нам обоим необходимо договориться о метриках, по которым мы будем измерять прогресс и корректировать стратегию.

Рабочие сессии проходили по золотым стандартам международной федерации ICF (International Coaching Federation). Плюс я использую свой опыт и бэкграунд в психологическом консультировании, знаниях психосоматики и собственном бизнес-опыте. Использовать полезные для клиента практики и обеспечивать необходимые теоретические материалы, будь то записанные видео, статьи или даже медитации — моя ответственность. Моя задача обеспечить клиента всем необходимым для его роста со своей стороны. Остается лишь внедрять.

На завершающей встрече клиент признал свою ответственность в тех успехах, которые смог создать в своей жизни за пару месяцев. Часто случается так, что клиент благодарит сопровождающего специалиста, как будто передавая лавры за свои успехи ему. Моя ключевая ценность в работе состоит в том, что клиент научается осознанному созданию изменений в своей жизни и продолжает развитие после завершения контракта. Худший сон мой — стать костылем, без которого невозможно двигаться. Именно поэтому я обращал отдельное внимание Димы на успехи, в том числе достигнутые за пределами встреч и формировал в нем понимание своих сильных сторон, на которые он может опираться дальше.

Каждый элемент контракта и сессий направлен на то, чтобы клиент перестал себя обманывать. Мог смело смотреть на себя в зеркало, узнавать о своих силах, принимать свои слабые стороны и научался выстраивать партнерские отношения с самим собой. На мой взгляд, навык построения отношений с собой и людьми вокруг — ключ к формированию взрослого отношения к жизни. Именно такая позиция позволяет предпринимателям достигать стабильных успехов, богатея не сразу, но навсегда.

На завершающей встрече я задал Диме вопрос: Что мешало тебе самостоятельно вылезти из этого эмоционального дна в плюсик?

Узнайте ответ на этот вопрос, а также рекомендации Димы людям, попавшим в такую же ситуацию в записи нашего разговора.