Эмоциональное выгорание (ЭВ)

На мастер-классе по управлению информационной безопасностью (ИБ) частой проблемой обозначали эмоциональное выгорание.

Это понятно, ведь основные причины ЭВ:

-ответственность
-продолжительная неопределённость Как с ним справиться?

1. Необходимо начать делать что-то новое в жизни (новый путь домой, обед и т.п.)

2. Похвалить себя. Желательно публично, но хотя бы у зеркала.

3. Нагрузить физически организм чуть выше привычного. Например, сделать отжиманий на 1 больше чем можете или на 3 больше чем делаете обычно

4. Обнять 8 человек минимум.... Ну или посмотреть милые видюшки типо котиков или панд)

5. Начать планировать мало, но с результатами. Выбирайте 1 гарантированно решаемую задачу на день и делайте её обязательно.

Эти способы нужно знать, ведь выгорание присуще только ответственным, умным и успешным людям.

С любовью и заботой о моих читателях