Как хронический стресс и тревога влияют на либидо — сексолог Фомичева о проблемах, с которыми сталкивается каждый

Мы все время работаем с последствиями хронического стресса, с депрессивными и тревожными состояниями. У многих людей либидо снижено не потому что они просто друг другу с партнером надоели, а потому что они годами живут в хроническом стрессе.

Вопрос хороший и неоднозначный. Сексуальное желание — не физиологическая потребность, а психологическая — и эти потребности у всех разные. Есть люди, для которых секс просто важен, а есть те, для кого очень важен или не важен совсем.

Все зависит от того, кто в отношениях: если там два человека, для которых секс не важен, то все отлично, а если пошли разногласия, то тогда секс станет источником конфликтов.

И у мужчин, и у женщин организм физиологически ориентирован на нового партнера — должно быть разнообразие генетического материала. Есть исследования, которые показывают, что у мужчин на новую партнершу вырабатывается больше активных сперматозоидов, а у женщин от нового партнера повышается вероятность зачатия.

Существует некая физиологическая база: мы действительно ориентированы на новизну, в добавок быт, рутина, ипотека, дети сильно снижают либидо. Партнеры привыкают и на отсутствии дистанции сильно меньше воспринимают друг друга как сексуальные объекты. Это нормально.

Очень часто измены происходят на фоне тяжелых событий в семье: утраты, потери, сильные изменения. Мы очень плохо умеем переживать горе и не любим его переживать, чтобы его избежать, нужно на что-то отвлечься — и здесь другой человек становится способом это сделать. Это происходит неосознанно, человек не принимает решение изменить, потому что нужно вытеснить процесс горевания. Часто на измену влияет кризис в семейной системе, эмоции, с которыми не получается справиться.

Измена также может быть посланием партнеру: смотри ты меня не хочешь, а там меня хотят. Измена может быть из-за смены статуса, когда человек достигает определенного уровня и по статусу ему становится необходима любовница

Во-первых, это запрещено, это будоражит и туда хочется. Ребенок всегда лезет туда, куда нельзя, и наша психика тоже стремится к тому, что нельзя.

Во-вторых, человек изначально биологически не совсем про моногамию.

В-третьих, мы часто не умеем разговаривать друг с другом и даже в себе осознавать какие-то части личности. В нас есть разные стороны, которые бывает сложно интегрировать.

В-четвертых, многие из нас мечтают об идеальном объекте, в детстве у нас не было идеального родителя, а тоска по идеальному объекту осталась: мы вступаем в отношения, но через какое-то время осознаем, что этот объект не идеальный, психика начинает искать другой.

Это происходит из-за дисбаланса ветвей нервной системы. Когда мы в стрессе, у нас активируется симпатический отдел, нам нужно бежать, бить, замирать. Человеческий организм хорошо приспособлен к острому стрессу: в первобытном этапе развития человек выходил из пещеры, видел тигра, бежал, а потом расслаблялся.

Мы же — находимся в ситуации хронического стресса, он постоянно чуть выше нормы: выше сахар, давление, кортизол. Этот постоянный фоновый уровень обрабатывается как чувство небезопасности и тревоги. Хронический стресс запускает целый каскад таких процессов, в том числе снижение либидо. Мозг считает, что нужно завершить этот цикл стресса, выйти из него — убежать от этого тигра, но мы этого не делаем.

Мы работаем с тревогой, мы можем посмотреть, откуда она взялась, особенно, если есть значимая травматизация. В целом, люди все тревожные.

Есть биология, без тела мы никуда: у всех нас разная нервная система, чувствительность, разный уровень возбуждения. Есть психика: каждый уникально взрослеет и что-то узнает. Есть социум: где-то поощряется сексуальность, а где-то она загоняется в рамки. И то и другое формируется из среды. В сложном смешении всего этого формируется наша сексуальность.

Если мы говорим про формы сексуального поведения, то по Диагностическому справочнику сексуальных расстройств на сегодняшний день отклонением являются те формы, которые приводят к сильному физическому ущербу либо смерти другого человека.

Если человеку просто хочется экспериментировать с разными партнерами и он это осознает — это не нарушение. В сексологии нет общей нормы, есть индивидуальные нормы и партнерские.