Как защитить себя от профессионального выгорания
Рабочий цикл можно разделить на несколько сегментов, мы переходим из сегмента в сегмент.
Можно выделить нескольео сегментов:
1.Рутина
2.Мечта
3.Намерение исполнить мечту
4.Творчество
5.Структурирование
6.Систематизация
Подробности и примеры о каждом сегменте цикла:
Для того, чтобы не попасть в эмоциональное выгорание:
- Определить: в каких сегментах вам нравится находиться?
- Разнообразить свою работу в этих сегментах!
Зная сегменты цикла, мы можете осознавать, в какой части находитесь , и что вам нужно сделать, для того чтобы ваша работа приносила вам удовольствие!
У меня есть программа по профилактике выгорания. Я подготовил ее для своих клиентов. Если актуально, можете воспользоваться.
Вот ссылка
https://soundcloud.com/leaderenergy2020/programma-dlya-profilaktiki-emotsionalnogo-vygoraniya
Программа это аудио файл, со специальным текстом, при прослушивании которого запускается внутренний психологический процесс снимающий напряжение и улучшающий состояния человека. Многим помогает, хорошие отзывы. Лучше всего начинать с прослушивания ежедневно перед сном или в обед на протяжении 10 дней.