3 стратегии как пережить расставание с любимым мужчиной и почему важно знать свою

Меня зовут Хасанова Руфина и я помогаю женщинам пережить болезненное расставание легче и быстрее. В этой статье я опишу 3 стратегии работы с эмоциональной болью. А расставание - это боль, именно боль!

Для твоей психики не важно, расстались вы или нет. Уровень горя одинаков.

Я написала о каждой из стратегии подробно, прочти их внимательно - одно только знание этих стратегий может показать тебе варианты развития событий и уберечь тебя от решений, которые ухудшат твое самочувствие еще сильнее

А это значит, что прочитав вдумчиво этот текст у тебя есть шанс сильно повлиять на свою жизнь и навсегда изменить свое состояние.

Время чтения — 10 минут

〰

В этой статье:

Коротко, 3 стратегии:

Разберем каждую из них подробнее.

Самый отчаянный и распространенный метод борьбы с тяжелыми эмоциональными ситуациями в СНГ.

Никто из нас не желает страдать: ни физически, ни ментально - это нормально и логично. Мы избегаем боли и это естественная реакция защиты.

Однако, доведенный до абсурда такой способ решения проблем может не только не помочь, но и ухудшить ситуацию в долгосрочной перспективе.

Когда событие случилось, а ты упорно не хочешь или не можешь признать себе, что ты сейчас проживаешь.

Стратегия простая, выйдя из отношений ты:

Расставание в любом случае приводит к созданию огромного количества разных эмоций на фоне потери гормонального коктейля, который мы получаем в отношениях. Психика толком не понимает что случилось, но считывает, что произошло что-то ужасное.

Тебя накрывает лавиной. Надо спасаться. И ты снижаешь внутри свои значимость партнера, важность отношений, который были между вами, либо просто убегаешь от эмоций, делая вид, что ничего не происходит.

2. Не прикасаешься со своими настоящими сложными чувствами, потому что больно и страшно;

Часть из эмоций после расставания сдавливаются, потому что воспринимаются как стыдливые, например, ты не хочешь признаваться в том, что тебе без человека плохо, одиноко, больно, грустно.

А еще другие игнорируются, потому что порицаются обществом, например "убила бы!", "хочу чтоб он никого не нашел и умер под мостом!".

3. Не даешь себе время прийти в себя;

Представь, что у тебя в груди торчит нож (а эмоциональная боль именно так и ощущается), ручьем идет кровь, а ты надеваешь красное платье, чтобы не было видно растекающуюся лужу и бежишь жить дальше.

Такие женщины бегут в танцевать в клубы до ночи, заливают себя алкоголем, ныряют сразу же в Тиндер и закрывают дыру внутри себя другим человеком.

Какой результат ты получаешь, если это твоя стратегия? 👇

Это другая стратегия, когда ты уже понимаешь, что тебе плохо, не обесцениваешь, ощущаешь, но… ничего осознанно с этим не делаешь. Рано или поздно градус переживания снижается. Ты помнишь те эмоции, которые были в 4 года, когда родители не купили ту самую игрушку?

Так вот и с разрывом отношений - через год, два - это превращается просто в факт. Эту стратегию неосознанно выбирают большая часть людей.

Какой результат ты получаешь, если это твоя стратегия?

1. Потерянное время;

Единственный ресурс, который не восполним в нашей жизни. Сколько ты готова тратить своей жизни только на то, чтобы снова впустить радость от близости с другим человеком в свою жизнь? Готова подождать еще 2 года?

А 5 лет?

2. Повтор всех ошибок и сценариев;

Без рефлексии ты не отрабатываешь ошибки, которые получила в предыдущих отношениях.

Бывший партнер плохо относился к тебе, а ты не поняла, почему так происходило и почему ты позволяла это делать с тобой? С вероятностью в 90% твои следующие отношения будут совершенно такие же.

3. Отношения из травмы;

Не приняв прошлые отношения, ты не сможешь построить другие - здоровые и, по настоящему, близкие.

Работает это до безобразия просто. Бывший партнер изменял тебе или сам решил закончить их? Ты навсегда может поверить, что отношения это небезопасно и настолько бояться в них вступать, что будешь бегать от всех подходящих партнеров. Ну или быть в таком недоверии к своему следующему мужчине, что ревностью разрушишь любые самые чудесные отношения.

Пойти в отработку разрыва отношений можно разными способами. Цель одна, а пути различаются. Ниже рассказываю методы, которые могут помочь 👇

1. Классическая долгая терапия с психологом на 3-5 лет

Это большой путь, который позволит не только выйти из кризиса, но и стабилизироваться как личность, много в себе понять и разрешить внутренних конфликтов. Это долгий и сложный процесс на протяжении 5-10 лет по 3.000 - 10.000 рублей за сессию, где не факт, что будет результат. Веселая перспектива, да?

2. Различного рода эзотерика

Тетахилинг, расстановки, ченнелинг, гадалки - все это работает на уровне самовнушения, если ты веришь в это, тебе это может помочь. Но все зависит от проводника, если вам попадется неопытный неэкологичный человек, он может внушить тебе все что угодно.

У эзотерики нет этических границ - ради денег или из глупости они могут увидеть у тебя венец безбрачия или женскую трагедию в роду, а потом лечить тебя от этого. Аккуратнее.

3. Самотерапия

Медитации, работа с осознанностью, саморефлексия, дневники состояний и эмоций.

Это еще более долгий путь самостоятельной ежедневной практики, работает безотказно, но очень долго и требует концентрации и силы воли. По ощущениям - как самостоятельно учить английский язык, то есть не у каждого хватит терпения и выдержки.

3. Краткосрочная терапия

Методы работы с эмоциональными ситуациями под конкретный запрос, за очень короткий срок. Все техники в этом подходе так же клинически доказаны, как и в классической терапии, но не растянуты на несколько лет и помогают сразу в моменте, за 2-3 подхода

Лично я работаю с клиентами только в красткосрочной терапии и считаю это самым справедливым способом работы с вами и вашей болью: быстро. Результативно. Навсегда. Без долгих обсуждений и нескольких лет.

Мы добиваемся таких результатов за 2 сессии 👇

Так как я не рассматриваю никаких вариантов работы, то ниже я сделаю тебе подарок 🎁

Да, можно. Для этого нужно принять решение ее изменить и еще сделать практику, о которой я расскажу внизу.

Только 1 человек из 10 осознанно идет в проработку, потому что это трудный пусть и не всегда на него есть силы здесь и сейчас. Поэтому я подготовила тебе в подарок несколько практик и лекций, которые помогут тебе перейти с одного уровня проживания на другой.

Я дарю тебе лекцию "5 стадий расставания которые нужно прожить" и практику, сделав которую ты сможешь сделать себе легче за 7 минут.

Что еще ты получишь, если сделаешь эту практику?

Но перед тем, как подарить тебе эту практику, мне важно, чтобы ты поняла важность работы с эмоциональной болью и приняла решение работать с ней.

На секунду остановись и пообещай себе, что теперь ты не будешь игнорировать и замалчивать свою боль и переживания.

Напиши в мой чат-бот (жми сюда) без кавычек слово «ВЫБОР» и я пришлю тебе практику.